Наука говорит: эффект не в четкой геометрии, а в правильном усилии 😬🤷🏻♀️
Исследование [PMID: 9778904] показало: статичная Халасана с прямой вертикальной спиной не влияет на физиологию. А вот с круглой — меняет венозный отток из печени.
Но дело не в том, чтобы просто скруглить спину. ⚠️ Важно активно работать мышцами брюшного пресса, уменьшая объем брюшной полости и механически сдавливая печень.
Главный вывод:
Практикующие (да и преподаватели йоги) крайне мало знают о реальном воздействии асан, пранаям, крий, бандх и медитаций на организм. А многие очевидные эффекты йоги (типа «встал на голову — улучшилось кровоснабжение мозга») уже опровергнуты.
Очень часто мы видим, что преподаватели рассказывают про чудо-эффекты той или иной асаны, повторяя их за другими преподавателями, но не понимая сути. Но что, если заменить «мне так сказали» — знанием?
Курс «Физиологическая йога» создан ровно для этого: чтобы у вас появилось понимание, как устроен организм человека, как с помощью разных инструментов йоги (асан, пранаям, бандх, крий и медитаций) мы на него можем воздействовать.
Причём всё это не только в теории, но и обязательно на практике! А так же, чтобы вы умели составлять последовательности для себя и своих учеников со знанием физиологии.
👉 Хотите знать больше? Смотрите программу курса по ссылке https://alexshipkov.ru/phisiologyyoga?utm_medium=dzen
Вопрос: а вам важно понимать, почему работает та или иная техника? Или достаточно следовать инструкциям? 💭 Делитесь в комментариях!