⏱ Как сочетать свечу с практикой продуктивности (тайм-блок + фокус

⏱ Как сочетать свечу с практикой продуктивности (тайм-блок + фокус)

Друзья, если вам нужно работать глубже и не отвлекаться — свеча и тайм-блоки могут стать отличной парой.

Простая схема, которая реально работает:

1️⃣ План. Выберите одну задачу на блок (25–50 минут).

2️⃣ Подготовка. Уберите всё лишнее со стола, поставьте чашку воды.

3️⃣ Фокус-якорь. Зажгите маленькую свечу и скажите коротко: «Сейчас — моя задача».

4️⃣ Таймер. Включите таймер и работайте только над выбранной задачей.

5️⃣ Отдых. После блока потушите свечу, встаньте, пройдитесь 5 минут, запишите одно маленькое достижение.

Свеча здесь как якорь внимания. Она помогает мозгу понять: начинаем действовать серьезно.

Попробуйте 3–4 таких блока и увидите разницу.