Не ради идеала: 10 российских актрис, которые заметно изменились и честно рассказали, как им это удалось
Лишний вес в публичной профессии — не просто вопрос внешности. Для актрис и телеведущих он часто связан с самочувствием, здоровьем и карьерными возможностями. Эти истории не про мгновенные преображения, а про долгую работу над собой, дисциплину и принятие собственного тела.
Рассказываем о российских актрисах и медийных женщинах, которые прошли заметный путь к стройности — каждая по-своему.
Анфиса Чехова
Долгие годы Анфиса Чехова была символом пышных форм, но со временем решила пересмотреть образ жизни. В результате телеведущая сбросила около 30 килограммов.
Чехова не раз подчёркивала: главным стало не жёсткое ограничение, а смена мышления. Она отказалась от сахара и алкоголя, перешла на дробное питание, стала заниматься йогой и внимательно относиться к сигналам организма. По её словам, похудение — это всегда сочетание питания, движения, здоровья и внутренней работы над собой.
Александра Бортич
История Александры Бортич стала редким примером профессионального эксперимента. Ради фильма «Я худею» актриса осознанно набрала около 20 кг, а затем за короткий срок вернулась в прежнюю форму.
Она резко изменила рацион, сократила порции, полностью отказалась от фастфуда и сладкого, а тренировки доходили до шести раз в неделю. Бортич позже признавалась, что этот опыт оказался тяжёлым, но стал серьёзным уроком ответственности за собственное тело.
Ольга Картункова
Преображение Ольги Картунковой стало одним из самых обсуждаемых в шоу-бизнесе. Актриса похудела примерно на 84 килограмма, когда лишний вес начал напрямую влиять на здоровье.
Картункова изменила питание, отказалась от газировки, выпечки и фастфуда, сократила соль и начала постепенно подключать физическую активность. Она не скрывает: путь был долгим и непростым, а главный стимул — желание жить без постоянной боли и ограничений.
Светлана Пермякова
После рождения дочери Светлана Пермякова сбросила около 30 кг, решив вплотную заняться здоровьем. Причиной стали проблемы с сосудами и постоянная усталость.
Актриса худела под наблюдением врачей, корректируя питание, режим сна и уровень нагрузки. Дополнительно она использовала массаж и восстановительные процедуры, подчёркивая, что любые изменения должны начинаться с заботы о себе, а не с давления извне.
Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина похудела примерно на 20 килограммов, сделав ставку на системность. Она сократила быстрые углеводы, исключила сладкие напитки и перешла на дробное питание.
Важную роль сыграли тренировки с персональным тренером и восстановительные процедуры. Скулкина не раз опровергала слухи о хирургических методах, подчёркивая, что результат — это дисциплина и время.
Елена Степаненко
Елена Степаненко за полтора года избавилась примерно от 46 кг, не прибегая к экстремальным диетам. Её принцип — небольшие порции и частые приёмы пищи.
Актриса предпочла постепенное снижение веса и выбрала плавание как основную физическую нагрузку. Она не раз говорила, что стабильный результат важнее быстрых цифр на весах.
Полина Гагарина
После первых родов Полина Гагарина набрала около 40 кг, но сумела вернуться в форму благодаря жёсткой дисциплине. Она отказалась от алкоголя, мучного и сладкого, изменила рацион и режим питания.
Даже при плотном графике певица регулярно тренируется, занимается бегом, йогой и работает с тренером. Гагарина признаётся, что сложнее всего было не похудеть, а удержать новый образ жизни.
Юлия Куварзина
Юлия Куварзина сбросила около 22 кг после родов, обратившись к профессиональному диетологу. Основой стали дробное питание, отказ от сахара и соли, а также чёткий режим.
Актриса дополнила программу спортом, бассейном и массажами, подчёркивая, что ключевым фактором стала правильная мотивация, а не желание соответствовать ожиданиям окружающих.
Светлана Ходченкова
В начале карьеры Светлана Ходченкова сталкивалась с лишним весом, связанным с гормональным сбоем. Со временем, наладив питание и режим, актриса вернулась к естественной форме.
Она отказалась от простых углеводов, алкоголя и копчёностей, активно занимается спортом и танцами. При этом Ходченкова не скрывает, что иногда позволяет себе послабления.
Надежда Ангарская
Надежда Ангарская похудела примерно на 46 кг, открыто рассказывая о своём пути. Актриса признавалась, что из-за гормональных особенностей чувство насыщения у неё наступало позже.
Её путь включал сбалансированное питание, физическую активность и принятие того факта, что срывы и откаты — часть процесса. Ангарская подчёркивает: путь к стройности не бывает прямым, но он возможен при честном отношении к себе.
___
Если статья понравилась — поставьте лайк 👍
Огромная Вам Благодарность!