Витамины группы "B" пьют, чтобы проснуться бодрым, улучшить память перед экзаменом или преодолеть жесткий график на работе. Но, когда люди начинают принимать B-Complex, они внезапно обнаруживают, что их сон стал глубоким и спокойным.
Почему так происходит? Ведь витамины группы "В" наоборот должны добавлять энергию организму. «Разве я не должен бегать как заведенный?» - спрашивают некоторые.
Ответ кроется в биохимии. Витамины группы B не стимулируют нервную систему искусственно, как кофеин. Они ее «чинят» и балансируют. Вот 3 причины, почему комплекс для энергии помогает вам высыпаться.
1. Строительство гормона сна
Вы наверняка слышали про мелатонин - главный гормон, отвечающий за засыпание. Организм производит его сам из аминокислоты триптофан. Но этот процесс невозможен без катализатора.
Этим катализатором является витамин B6. Если B6 в дефиците, цепочка превращений ломается: триптофан не становится серотонином, а серотонин не превращается в мелатонин. Вы можете лежать в полной темноте, но мозг просто не получит химический сигнал «отбой». Восполнение дефицита B6 запускает этот конвейер заново.
2. Изоляция для «оголенных проводов»
Наши нервы похожи на электрические провода. У них есть изоляционная оболочка - миелин. Она нужна, чтобы сигнал шел четко по адресу, не рассеиваясь.
За целостность этой оболочки отвечают витамин B12 и B1. Когда их не хватает (а при стрессе они сгорают первыми), миелиновый слой истончается. Нервы становятся буквально оголенными. Вы начинаете остро реагировать на любой шум, свет или замечание коллеги. К вечеру такое состояние перерастает в тревожную усталость, когда сил нет, но уснуть невозможно из-за внутреннего напряжения. Комплекс витамины B восстанавливает изоляцию, убирая эту проблему в нервной системе.
3. Утилизация стресса
Витамин B5 (пантотеновая кислота) жизненно необходим надпочечникам. Именно они вырабатывают кортизол. Когда надпочечники истощены, они могут выбрасывать кортизол хаотично - например, в 3 часа ночи, заставляя вас просыпаться в холодном поту. Поддержка витамином B5 нормализует их работу, делая гормональный фон ровным.
Почему важен именно комплекс?
Витамины группы B - это команда. Они усиливают действие друг друга. Пить один B6 или B12 менее эффективно, чем принимать сбалансированную формулу, где все элементы находятся в нужной пропорции. В Fabbrica Finagins мы создали комплекс витаминов B "Supports Nervous System" так, чтобы он закрывал все потребности нервной ткани: от защиты оболочек до синтеза нейромедиаторов.
Посмотреть этот комплекс можно здесь, прямо на WB.
Если вы стали лучше спать на фоне приема витаминов для энергии - это не побочный эффект. Это признак того, что ваша нервная система наконец-то получила ресурсы для саморегуляции. Днем вы сфокусированы, потому что мозг работает эффективно. А ночью вы спите, потому что он умеет вовремя тормозить.
А что для вас важнее сейчас: больше энергии днем или крепкий сон ночью? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал «Культура здоровья», чтобы научиться понимать свой организм.