😵💫 Скрутки "выжимают" кишечник как губку: попеременная компрессия → релаксация улучшает кровоток, лимфодренаж и моторику. Систематический научный обзор (2025) показывает: йога-модуляция блуждающего нерва активирует парасимпатическую систему, снижая кортизол и дисбиоз — ключ к психосоматике. 🚨 Доказано: 8 недель скруток + расслабляющих упражнений стимулируют толстый кишечник, на 50–60% уменьшая запоры и вздутие . 💬 Психосоматический эффект: Твисты (скрутки) освобождают от "эмоциональных шлаков" в чакрах, балансируя Агни (пищеварительный огонь). 🍀 Аюрведическая перспектива В аюрведе всегда было известно, что скрутки разжигают Агни, выводят токсины (Ама), балансируют моторику (Вата). Топ простых и действенных скруток для начинающих в прикрепленном видео. ➡️ В феврале продолжаем разбираться с "эмоциями в животе" — запись в Клуб по ссылке: Клуб Осознанного развития — февраль 2026
