Ты просишь его о помощи,
Он помогает.
Вроде бы «вот оно», жизнь наладилась.
Но нет… он снова бесит.
Значит ли, что этот способ не работает?!
Работает!
Но это живой пример того, как ты воздействуешь на следствие, а не на причину дискомфорта.
Помощь мужа, действительно важна.
И да, становится немного легче.
Но если в голове остаётся установка «все держится на мне»/ «я все должна контролировать», твое общее психологическое напряжение никуда не девается.
Почему так?
Потому что 20 минут отдыха в день, не компенсируют сутки жизни в напряжении держа руку на пульсе.
Что делать?
Не «больше отдыхать», а начать меньше делать и контролировать.
И тут же у тебя возникает вопрос:
«Как, если без меня все развалится?»
Предлагаю не рассуждать, а проверить.
Выбери одно бытовое действие, которое ты считаешь своим обязательством.
(Все что связано с безопасностью ребенка, сюда не относится.)
Берем что-то из бытовой обязаловки.
Например:
- идеально чистая плита на кухне.
- "нормальный" ужин.
- аккуратно разложенные игрушки.
И сегодня осознанно не доводи это до идеала.
Просто потому что ты решила не упахиваться.
Плиту- протерла, но не помыла.
Ужин — максимально простой.
Игрушки — собрала в одну коробку.
Скорее всего это вызовет дискомфорт.
Мысли в стиле:
«Я плохая хозяйка»,
«Так нельзя».
С точки зрения психологии это нормальная реакция.
Так проявляется столкновение с привычным сценарием.
Твоя задача - не переубеждать себя и не бежать все приводить в идеальное состояние.
А просто заметить: мне сейчас тревожно - и выдержать это.
Просто посиди несколько минут.
Обрати внимание на факты:
- ребенок накормлен,
- квартира не превратилась в бомжатник,
- да и вообще - катастрофы не произошло.
Ключевой навык для выхода из жизни в режиме «я все сама» - научиться выдерживать «незавершенность» и «неидеальность»
Ты можешь и дальше приспосабливаться к жизни, когда не понимаешь как все успеть.
Уставать, обвинять мужа. Ощущать привычное состояние раздраженности с привкусом несправедливости.
А можешь начать разбираться, почему тебе так тяжело перестать делать больше чем можешь.
Если выбираешь второй вариант - напиши мне в личные сообщения.
Я запишу на бесплатную консультацию.
