Она выглядит как благоразумие: «я всё понимаю, просто пока не готов», «справлюсь сам», «не так уж всё плохо», «с понедельника». Да, стадии изменений существуют. Созревание действительно нужно. Но стадии объясняют путь, а не делают шаги вместо тебя. Если месяцами и годами ты остаёшься в режиме “думаю”, это уже не размышление, это привычка откладывать, замаскированная под рассудительность. Пока ты взвешиваешь и торгуешься, зависимость не ждёт. Она обучается повторением, потому что мозг запоминает не обещания, а действия. Поэтому «я справлюсь сам», если за ним не стоит конкретный план, часто оказывается просто ритуалом самоуспокоения, а цена тихо списывается подпиской: время, энергия, отношения, здоровье, самоуважение. Чаще не нужен подвиг. Чаще нужна проверка реальностью. Один конкретный шаг сегодня: разговор со специалистом, чёткий план на тягу, сутки без привычного сценария, любая честная попытка, после которой можно сказать: «я не просто думал, я сделал». ▶️ Навигация по каналу
Амбивалентность (двойственность: "и хочу, и не хочу, и мамка не велит") редко выглядит как проблема
ВчераВчера
1 мин