В этом анекдоте проходит половина нашей жизни. А что нужно, чтобы не просто хотеть, а делать и получать желаемое?
Грустно, когда очень хочешь чего-то: «то самое» платье, отпуск в горах, обои переклеить, уволиться, да даже просто попить чайку с любимым эклером в тишине… Уже вроде настроился, даже визуализировал — но снова «не время», «вот сейчас закончу и…», «лучше после праздников», «со следующей зарплаты точно».
Желание есть (неважно, насколько оно глобальное) — а движения нет. Причем под самыми логичными и «взрослыми» предлогами.
И вот что здесь самое интересное: решение «не делать» принимается раньше, чем вы вообще успеваете осознать, чего именно хотите. И причина в том, как работает «хотелка» в вашем теле.
Когда внутри появляется импульс — желание, интерес, возбуждение, предвкушение — оно первым на него реагирует. И если в прошлом ваши желания ощущались небезопасными (например, вас стыдили, обесценивали, заставляли терпеть, ставили чужие потребности выше), то тело включает защиту.
Она ощущается очень просто: напряжение, сжатие, замирание дыхания и в итоге внутренний стоп. Это происходит мгновенно, до срабатывания логики. А уже потом мозг догоняет ситуацию и быстро подсовывает объяснение, почему «не сейчас/потом», «не так важно», «есть дела поважнее».
Желание не исчезает — оно перекрывается внешними доводами. А энергия, которая могла пойти на «хочу», утекает в очередное «надо».
Дальше запускается знакомый сценарий: вы переключаетесь на задачи, которые вроде как важные и правильные, но внутри не откликаются. Отсюда усталость, раздражение и ощущение, что живете не свою жизнь и не хватает красок, воздуха, радости.
Наши мастера очень точно описывают корень проблем:
«Если ты не закрываешь свои желания и потребности — ты закрываешь чужие».
Просто подумайте, сколько раз вы:
— соглашались, хотя не хотели,
— помогали, когда были на нуле,
— откладывали желания на «потом», которое так и не наступило.
Наверняка не раз. Но игнорировать себя и свои искренние «хочу» без последствий не получится.
Что с этим делать на практике? Начинать не с глобальных решений, а с возвращения разрешения хотеть.
Вот короткое упражнение, которое можно сделать прямо сейчас:
- Закройте глаза и вспомните любое маленькое желание, которое давно откладываете (не масштабное, а простое).
- Обратите внимание на тело: где появляется напряжение, холод или сжатие? Задержитесь, «рассмотрите» его.
- «Подышите» в это место 4–5 раз и спокойно скажите «Я разрешаю себе это. Мне можно».
Это важный шаг: разрешить себе если не действие, то хотя бы ощущения в теле — на уровне внимания. Часто этого достаточно, чтобы желание снова ожило и внутренний запрет на движение ослаб.
Возвращение разрешения себе хотеть — процесс, который важно запускать мягко, не через давление, а через контакт с телом. Убеждать себя только через «голову» не сработает. Но чем больше внимания вы будете давать своему телу, тем меньше оно будет вас «тормозить» и «ломать».
С 9 по 11 февраля мы запускаем бесплатный марафон «Разреши себе», где пошагово будем разбираться в том, как вернуть себе энергию желаний вкус жизни. Присоединяйтесь — внутри ждет теория и практика, которые могут перевернуть ваше представление о реальности ❤️