МОРКОВНЫЙ ПП-БАРХАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ / ВАРИАНТ СБАЛАНСИРОВАННОГО ЗАВТРАКА НА 4 ДНЯ

МОРКОВНЫЙ ПП-БАРХАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ / ВАРИАНТ СБАЛАНСИРОВАННОГО ЗАВТРАКА НА 4 ДНЯ 🥧

⚡️КБЖУ на 1 порцию: 377/30/16/28

Ингредиенты на 1 порцию:

📎Йогурт 2% натуральный - 55 гр

📎Яйцо - 1 шт.

📎Мука овсяная - 20 гр

📎Протеин - 20 гр (по желанию)

📎Морковь - 50 гр

📎Чернослив - 10 гр

📎Масло растительное - 6 мл

📎Рикотта 45% - 20 гр

📎Сода/подсластитель - по 1/4 ч. л.

📎Ванилин/корица - по вкусу

Ингредиенты на 4 порции:

📎Йогурт 2% натуральный - 220 гр

📎Яйцо - 4 шт.

📎Мука овсяная - 80 гр

📎Протеин - 80 гр (по желанию)

📎Морковь - 200 гр

📎Чернослив - 40 гр

📎Масло растительное - 24 мл

📎Рикотта 45% - 80 гр

📎Сода/подсластитель - по 1 ч. л.

📎Ванилин/корица - по вкусу

☕️ Приготовление:

1. Морковь натереть на мелкой терке, чернослив нарезать мелко.

2. В миске смешать йогурт, яйца, соду, подсластитель, масло, ванилин и корицу.

3. Добавить муку и протеин, тщательно перемешать.

4. Добавить морковь и чернослив и аккуратно смешать.

5. Вылить в формы, выпекать при 170°С 25-30 минут (режим конвекция).

5. Немного остудить, добавить в каждый контейнер рикотту, я добавила капельку меда (по желанию).

6. Хранить до 4 дней в холодильнике, перед завтраком немного подогреть.