Чувствуешь себя плохо после общения с некоторыми людьми?
Каждый из нас в какой-то момент жизни сталкивается с острой необходимостью отойти от людей, которые, вместо того чтобы поддерживать и вдохновлять, словно якоря, тянут нас ко дну.
Это могут быть друзья, родственники или даже коллеги, чье влияние постоянно подрывает нашу уверенность, гасит энтузиазм и заставляет чувствовать себя хуже. После общение с ними кажется, что даже начинает подташнивать.
Так вот, если вы из тех, кто может в открытую сказать: «По моему, нам пора перестать общаться» можете пропустить этот пост, а также, если вы прорабатываете все у психолога и можете точечно решить этот вопрос.
Но если вы в поисках помощи на просторах моего канала - попробую выдвинуть план действий обобщенный.
Отпустить таких людей — это не слабость, а акт заботы о себе и своем ментальном здоровье.
Первый шаг — признать проблему.
Честно посмотрите на отношения, которые вас опустошают.
Задайте себе вопросы:
🤍«Чувствую ли я себя после общения с этим человеком истощенным?»
🤍«Мешает ли мне его присутствие или мнение двигаться вперед?»
🤍«Заставляет ли он меня сомневаться в себе?»
Если ответы скорее положительные, значит, пора что-то менять.
Второй шаг - важно понять, что вам не нужно устраивать грандиозные скандалы или читать длинные лекции.
Часто достаточно просто постепенно сокращать общение. Меньше звонков, меньше встреч, более короткие ответы. Если прямой разговор неизбежен, будьте тверды, но вежливы.
Объясните, что вам нужно пространство для себя, для своего роста, и что вы цените прошлое, но настоящее и будущее требуют иных ориентиров.
Помните, что освобождая место от токсичного влияния, вы даете шанс появиться в вашей жизни новым, более поддерживающим и гармоничным отношениям.
Это инвестиция в свое благополучие.
Есть в вашем окружении люди, которые тянут вас на дно?
✨Ваш психолог, Евгения Гоман
✍️Запись на консультацию https://t.me/evgari1
