Уверяю вас, кофе не решает вопроса. Белки кофе - «обидчики» нашей нервной системы. Вообще, хорошо переносят кофе кавказские народы, арабы, англосаксы. Что же делать? Подобрать для себя адаптогены. Это могут быть настойки левзеи, заманихи, женьшеня (особенно хорош для мужчин), лимонника, радиолы розовой, элеутерококк (для женщин). НО! Важно учитывать то, что некоторые адаптогены могут вызывать учащение сердцебиения. Учитывайте свои индивидуальные особенности! Если БЕССОННИЦА - можно приготовить травяной чай. Например, пустырник + валериана, пустырник + ромашка, можно добавить к ним девясил, а можно комплекс гуминовых или фолиевых кислот. Пробуйте разные варианты! #сон #мелатонин #гормонысна #настроение #сонливость #бессонница #кофе #адаптогены #настойки #аритмия #нутрициология