Отношения с собой -тоже отношения

Самый популярный по отклику вопрос этой недели в вопросах в день "С кем бы вы хотели наладить отношения?"

Самый популярный ответ - с собой. Такое же мне в последнее время часто говорят в кабинете. Кому-то важно снизить уровень внутренней требовательности и критики, кому-то научиться вновь замечать себя в простых и малых потребностях- поесть, попить, вовремя закончить работу.

Интересный парадокс, правда? Вроде с самим собой мы живём дольше всего и это единственные отношения,которые будут самыми долгими в нашей жизни, а задумываемся мы про качество этих отношений часто по остаточному принципу. И меня очень радует тенденция,что люди становятся чуткими к этому вопросу и начинают задумываться о том,как им с самими собой жить и мотивацией там что-то менять.

Мы умеем хорошо жить жизнь наших детей, рабочую жизнь,жизнь книжных и сериальных персонажей,а вот своей собственной часто не остаётся места. Оно и грустно,а с другой стороны очень закономерно.

Фундаментом нашего отношения к себе во многом становятся наши детские отношения с мамой. То как мама относится к нам,и что важнее как мама относится к себе. Если ,например, мама всю себя отдает в заботу о ребенке,при этом не ест,не пьет,не ходит в душ и во всем игнорирует себя, пока не придет минимальная помощь не оставляя ребенка даже на 15 минут,ребенок вырастая найдет о ком заботится отдавая всего себя. О ком угодно,но не о себе.

Или мама холодна и неэмпатична, не замечает улыбок и того как ребенок к ней тянется и в целом его не замечает, откуда ребенку уметь держать себя в фокусе? И т.д. и т.п.

Потом конечно,мы встречаем ещё много людей:папу,ровесников, учителей, каждый доложит этот кирпичик в фундамент и скелет основы отношения к себе. Это то, что есть и то что мы хотим трансформировать дальше.

Для этого нам очень важно учиться держать себя в фокусе внимания глядя на себя добрыми глазами, вот прям рассматривать. Мы же когда влюбляемся или заводим отношения дружбы ,мы же хотим знать об этом человеке все, что он любит, а что нет,какая музыка ему нравится, как его порадовать,о чем он мечтает. Заметьте, не то как он может стать лучше или что в нем надо поменять,мы рассматриваем,фиксируем,стараемся сделать то что порадует и поддержит, оправдываем и стараемся понять когда он косячит. А ещё мы вкладываемся временем на дружеские посиделки или свидания. И регулярно подкидываем в этот костерок времени,заботы,поступков, внимания.

О себе мало у кого есть такая привычка так думать,а именно из такой привычки вырастает база для качественно хороших отношений с собой. Думайте о себе за утренней чашкой кофе, в кабинете психолога, в дневниковых записях. Узнавайте и интересуетесь,я вас в этом очень поддерживаю ❤️

Автор: Микелевич Наталья Анатольевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru