Работать со своей психикой это конечно хорошо, но безрезультатно, если не отражать это в теле. И речь не о телесной терапии.
Помимо того, что необходимо внедрять в своей жизни и применять на практике осознания, полученные во время сессий, нужно еще заниматься реакциями тела также в текущей жизни.
Самое примитивное - это необходимо заниматься какой-либо физкультурой для того, чтобы ощущать себя целостно, а не только сильно умную от психологии голову.
Также физическая нагрузка помогает ощущать реальные границы своего тела, а не только воображаемые психологические границы.
Чем более разнообразная нагрузка, тем больше понимания собственных возможностей и свободы действий появляется в голове.
И вместе со всем перечисленным, есть точечные занятия. Например, если не хватает внутренней опоры, то хорошо заниматься укреплением мышц вдоль позвоночника. Если проблемы с равновесием и выдержкой, то занятия на баланс и статику - йога например. И так далее.
Плюсом ко всему, когда все эти занятия групповые, это дает гораздо больший эффект. Так как получается, что изменения усваиваются уже в контакте с людьми - в реальной жизни. Что решает проблемы с социализацией и формирует новый опыт.