😳 Время раскрыть карты!

Правильный ответ викторины: Это вызывает временное утомление, но не ведёт к стойким нарушениям.

А вот почему это миф, который оказался удивительно живуч:

Миф, которым пугали поколения: «читать в темноте - испортишь глаза навсегда». Но современная наука говорит совсем другое. Да, глаза устают, могут болеть и слезиться - но это временно, а не необратимое повреждение. Разбираем, откуда взялся этот страх и что на самом деле вредит зрению.

Проблема не в «порче», а в усталости. В тусклом свете зрачок расширяется, чтобы пропустить больше света, а цилиарная мышца, управляющая хрусталиком, напрягается сильнее, чтобы сохранить четкость изображения (аккомодация). Это приводит к симптомам астенопии: глаза болят, слезятся, появляется головная боль, изображение может «поплыть». Но эти явления носят временный характер. После отдыха зрение возвращается в норму.

❓Что говорят исследования?

Крупные научные обзоры, включая данные Американской академии офтальмологии, не нашли доказательств, что чтение при слабом свете вызывает стойкие органические повреждения - близорукость (миопию), дальнозоркость или другие необратимые заболевания глаз. Глаз - это не мышца, которую можно «перекачать» до патологии. Он устает, но не «портится» от этого.

🌝Откуда же взялся миф?

Частично из-за путаницы корреляции и причины. Если ребенок много читает (и иной раз делает это под одеялом с фонариком), у него выше шанс развития миопии. Но причина - не тусклый свет, а длительная работа на близком расстоянии и, что важнее, генетическая предрасположенность и недостаток времени, проведенного при дневном свете (дневной свет, особенно солнечный, является доказанным фактором, сдерживающим развитие близорукости у детей).

У детей глазные мышцы эластичнее, и они могут дольше компенсировать нагрузку, но принцип тот же: усталость, а не поломка. Однако привычка читать в темноте может маскировать уже существующие проблемы со зрением, которые стоит проверить у врача.

Читать при хорошем освещении, безусловно, комфортнее. Это снижает нагрузку, отдаляет наступление усталости и помогает сосредоточиться. Но если вы застряли с книгой в уютном полумраке или дочитываете главу при свете ночника - успокойтесь. Вы не «губите» свое зрение. Вы просто утомляете глаза, которые после отдыха простят вам эту вольность.

А вас в детстве пугали этим? Напишите «да/нет» - и кто: родители, бабушки или учителя.

+7 (495) 172-76-42

🗣 Записаться к офтальмологу

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.