Вот тут многие и спотыкаются.
Делаем выпады, махи, «убиваемся» на тренировках, а на бёдрах как были ямки, так и остались.
Почему?
Потому что целлюлит - это не “жир”, который можно просто “сжечь”.
Это проблема с кровообращением и лимфой, и она чаще всего начинается там, где мы меньше всего работаем - в тазобедренном суставе.
Когда таз зажат, что делает тело?
Правильно, экономит.
Ягодицы не включаются, нагрузку забирают ноги и поясница.
Сверху ощущение: «я тренируюсь»,
а снизу картинка в зеркале не меняется.
Что реально меняет ситуацию:
Нужно не просто “качать” мышцы, а развивать подвижность тазобедренного сустава.
Когда сустав раскрывается и вот тогда уже:
— ноги перестают быть «налитыми»
— ягодицы начинают откликаться
— целлюлит постепенно становится менее заметным, а кожа ровнее.
Пример такой работы с тазобедренными мы как раз показали в видео к посту👇🏻
Но важный момент.
Пара упражнений «раз в неделю» не спасёт.
Лучше короткие, понятные комплексы по 30 минут, которые вы делаете регулярно, чем героизм раз в месяц.
Поэтому внутри клуба мы собрали целую систему, где ТБС включается в каждом курсе, просто с разным акцентом:
• «3D ягодицы», «Бразильские ягодицы», «Сочные ягодицы» — мобилизуют таз и прокачивают бёдра и 🍑
• «Женское здоровье» — дыхание, тазовое дно, тазобедренные, работа с отёками
• «Королевская осанка» и «Королевская осанка 2.0» — соединяют спину, стопы, грудной отдел и таз, чтобы тело наконец перестало быть «деревянным»
• пилатес, йога, курсы на гибкое подтянутое тело и шпагат — добавляют длину и подвижность, и целлюлит уже не так бросается в глаза
И сейчас мы как раз собираем всё лучшее в новый марафон «Ягодицы сердечком»❤️
Это короткие комплексы по 30 минут, которые помогут разбудить тазобедренные, подтянуть ноги и ягодицы и избавиться от целлюлита.
Старт уже 16 февраля, марафон автоматически появится в кабинетах у действующих участниц клуба, ничего доплачивать не нужно 😉
Если вы смотрите на бёдра и думаете «ну сколько можно», просто заходите в клуб и подключайтесь к марафону — там уже продуман путь шаг за шагом.
Ссылка для присоединения вот здесь