Сегодня видела рил от гинеколога для девушек с хроническим циститом
Суть: после того как помочились, наклониться кпереди и дописать остаточную мочу, 15/20мл, напитанную бактериями
*более 200к просмотров
это дельный совет, если не путать его с вытуживанием остатка мочи - А ЭТО ДЕЛАЮТ МНОГИЕ
— так включаются мышцы передней брюшной стенки (пресса) — сфинктер уретры в ответ на натуживание может рефлекторно сжаться еще сильнее (диссинергия), и вы будете пытаться протолкнуть мочу через «закрытую дверь»
А ЧТО С НАКЛОНОМ?
— наклон будет являться физиологической позой, так расслабляется лобково-прямокишечная мышца, та, что охватывает уретру и прямую кишку петлей
и когда мы наклоняемся вперед, эта «петля» расслабляется, и путь для мочи становится более прямым
* также, в наклоне мочевой пузырь принимает положение, при котором его шейка (выход) оказывается в самой низкой точке и остаточная моча может «стечь» к выходу без лишних усилий с вашей стороны
= выдавливать мочу мышцами пресса плохая идея, а сменить позу идея гуд
Совету лайк, следим за выполнение♥️
