Разминка прошла нормально. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Разножка (ножницы), впереди правая нога - 20 повторений Разножка (ножницы), впереди левая нога - 20 повторений Отжимания на руках вниз головой - 21 повторение Махи гирей 24 кг - 21 повторение Разножка (ножницы), впереди правая нога - 20 повторений Разножка (ножницы), впереди левая нога - 20 повторений Отжимания на руках вниз головой - 15 повторений Махи гирей 24 кг - 15 повторений Разножка (ножницы), впереди правая нога - 20 повторений Разножка (ножницы), впереди левая нога - 20 повторений Отжимания на руках вниз головой - 9 повторений Махи гирей 24 кг - 9 повторений Отдых делал по необходимости между кругами и упражнениями. Силовой блок Подтягивания с весом 15 кг до отказа. Выполнил 5 подходов. Пока остановился и увеличения количества повторений не происходит. Думаю, в следующий раз будет лучше. Блок статодинамики Поднимание стоп ног на носки стоя в тренажёре - 5 серий Сгибание рук на скамье