Безобидные смешные ролики, котики, нарезки из мультиков… На самом деле, это мощный инструмент, перестраивающий нейронные связи, особенно в развивающемся мозге ребёнка.
➡️Ученые наблюдают эпидемию симптомов, напоминающих синдром дефицита внимания (СДВ), даже у тех, кому никогда не ставили такой диагноз. И это во многом «заслуга» соцсетей.
Короткие видео работают как мощнейший стимулятор выброса дофамина - гормона, связанного с ожиданием награды и удовольствия.
➡️Каждый смешной или провокационный ролик - это микродоза дофамина. Из-за постоянной бомбардировки дофамином префронтальная кора, которая отвечает за самоконтроль и концентрацию, повышает базовый уровень удовольствия.
Обычный образ мыслей и действия - учеба, чтение, живое общение - больше не приносят удовольствие и, соответственно, человек не получает удовлетворения от проделанной над собой работы и достигаемого результата.
Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и концентрацию, перегружается. Способность к волевым усилиям и глубокой фокусировке падает. По сути, это тот же механизм, что и при формировании зависимости, только вещество - дофамин - производит сам организм.
➡️А еще страдает память.
За перенос информации из кратковременной памяти в долговременную отвечает гиппокамп. Ему для формирования следа памяти нужно около 23 секунд сосредоточенного внимания. Но рилсы листаются в среднем каждые 5-7 секунд.
Мозг постоянно начинает процесс «записи», но не завершает его. При длительном воздействии коротких роликов мозг всё чаще начинает работать в режиме «оперативной памяти», и ничего не откладывает в постоянную. Помнит, что было 30 секунд назад, а потом забывает.
🤔Такие проблемы обычно испытывают пожилые на ранней стадии деменции, а теперь это проявляется у людей с двадцати лет как норма.
➡️Самые тревожные последствия - у детей, которые с рождения с гаджетами и уже зависят от них.
Такая зависимость буквально разрушает мозг, изменяя микроструктуру серого (контроль над моторикой) и белого (проведение нервных импульсов) веществ в нём из-за повышенной стимуляции.
Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль, созревает только к ~13 годам. Дети физиологически неспособны самостоятельно регулировать время у экрана.
Дофаминовая система формируется в условиях сверхстимуляции. Более часа в день у экрана резко и надолго повышает порог получения удовольствия.
Отобрать гаджет - значит вызвать у ребёнка истерику, сравнимую с ощущением физиологической ломки. Мир без ярких стимулов кажется катастрофически скучным и пугающим.
❗️Последствия для будущего:
- Низкий уровень дисциплины и усидчивости.
- Проблемы с обучением и концентрацией.
- Сложности в социальной коммуникации.
- Повышенная предрасположенность к другим зависимостям.
❓Что делать, чтобы ваш ребенок избежал этих негативных последствий?
Не используйте гаджеты как «няню», чётко дозируйте экранное время.
Обучайте детей цифровой гигиене с детства, показывайте хороший личный пример.
Создавайте условия для здорового развития мозга и психики ребенка, ведь это фундамент его личности и его будущей жизни. Если фундамент кривой, то и весь дом будет «наперекосяк».
Недостаточно просто забрать гаджет. Нужно целенаправленно и комплексно укреплять этот самый фундамент.
Это комплекс мер, который включает:
✔️Определение слабых мест мозга, личности и тела именно вашего ребенка и целенаправленная работа с ними для восстановления и укрепления.
✔️Обстановка в семье и общение, которые создают условия для успешного развития мозга.
✔️Мудрая работа с мотивацией и самоконтролем ребёнка, а не борьба с ним.
✔️Питание, сон и движение, которое поддерживает работу нейронов.
Всю эту систему - как укрепить фундамент - мы разбираем на нашем курсе «Ваш ребёнок». Узнайте подробности здесь⬇️