Всем ,всем добрый вечер и замечательных выходных .
Сегодня темой разговора будут перепелиные яйца .
Это суперполезный продукт.
Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом. А значит, в отличие от куриных яиц, мы можем смело употреблять их в сыром виде, получая комплекс питательных веществ.
Если у ребенка диатез, перепелиные яйца подойдут как нельзя лучше! Применяя их в питании, вы снизите потребность организма в кальции.
В перепелиных яйцах, в сравнении с куриными, содержится в 2,5 раза больше витаминов В1 и В2, в пять раз больше калия, железа и других микроэлементов и аминокислот.
Состав яичной скорлупы яиц перепелов совпадает с составом костей человека. Скорлупа действует стимулирующе на кроветворную функцию костного мозга, полезна при анемии.
Скорлупа перепелиных яиц тоже очень полезна.Всего 10 дней принимая порошок из скорлупы, вы сможете унять хронические желудочные боли, ускорите заживление ожогов и язв на коже.
Перепелиная скорлупа полезна для волос и ногтей. Принимайте 1 раз в день на ночь по 1/3 ч. л. + 2 капс. рыбьего жира в течение 6 месяцев.
Таким образом, вы еще и повысите иммунитет.
Принимая регулярно перепелиные яйца, можно уберечь себя от мастопатии. Это отличное средство для профилактики раковых опухолей, ведь они развиваются на фоне ослабленного иммунитета! При расстройствах нервной системы, а также малокровии, гипертонии, сахарном диабете и бронхиальной астме следует употреблять яйца перепелов. Очень важно принимать беременным женщинам и женщинам в период менопаузы,так зубы не будут разрушаться.
Очень советую,если конечно у вас нет противопоказаний.
А теперь мой рацион.
На завтрак каша овсяная долгой варки-213 г Клубника .Хлеб с отрубями-19 г. Творожный сыр 27 г.Форель-34 г.Чай с лимоном.
На перекус блинчики с творогом -87 г.Кофе с молоком.
На обед суп фасолевый с курицей -216 г. Сметана -15 г Хлеб 🍞 ржаной -22 г.
На перекус творог "Светаево"-5%..Чай черный.
На ужин ассорти капуста цветная и брокколи -129 г.Котлета рыбная( треска)-64 г.
На ночь стакан кефира 2,5%-200 г.
А вы любите перепелиные яйца ? Поделитесь в комментариях .И не забудьте поставить👍.Всё мира и добра.До новых встреч .Ваша Светлана ♥️.
▶ Будьте здоровы!