Зачем ходить к психологу, если "всё нормально"?

Принято считать, что к психологу обычно обращаются “не от хорошей жизни”, то есть только когда дело дошло до серьезных проблем или личностных расстройств. Отчасти это верно, но лишь отчасти.

Я хочу немного поделиться своим опытом – возможно, он будет полезен тем, кто время от времени задумывается о психотерапии, но останавливает себя аргументом “у меня же вроде всё нормально, никакой жести не происходит”.

Семь лет назад я пришла в свою первую долгосрочную психотерапию к гештальт-терапевту с такой фразой: “У меня хорошая жизнь, но всё-таки что-то не так. Не могу понять, что именно”. Внешнее благополучие моего тогдашнего бытия контрастировало со смутной внутренней неудовлетворенностью, и ее причины были для меня совсем не очевидны.

Я ощущала растерянность, которую трудно было облечь в слова. Мне нужен был помощник. Свидетель моей жизни, моих сомнений. Тот, кто не растеряется от моей растерянности. Тот, с кем можно быть максимально самой собой и увидеть те скрытые уголки сознания, до которых никогда раньше не добирался луч моего внимания.

Похоже, что тогда для меня настало время познакомиться с собой по-настоящему. И для этого я осваивала в терапии один очень важный инструмент – осознавание. А оно достигается через чувствительность – к себе, к другим, к тому, что происходит “между”.

Оказалось, что возрождение собственной чувствительности – недешевая вещь. Там много боли, растерянности и бессилия. Если вы когда-нибудь испытывали на себе, как болезненно бывает отходит анестезия, то вот это оно, только не на телесном уровне, а на психическом.

Когда я с большим трудом пробиралась к своим чувствам через дебри жестких установок, привычных паттернов поведения и годами формировавшихся эмоциональных блоков, я много раз попадала в отчаяние… Много раз я хотела прекратить уже этот болезненный процесс осознавания, вновь заморозить свою чувствительность, потому что овладение ею как будто сулило мне всё новые и новые трудности.

А трудности были вот в чём: мне вдруг стало не нравится то, что раньше я считала чуть ли не самым главным в жизни… меня внезапно стало привлекать то, на что раньше я бы и не обратила внимания… я стала почти физически ощущать свои границы и границы других людей… я стала менее уверена в своих жестких взглядах на жизнь и пустила в свое сознание сомнения, которые (на удивление) не сбивали меня с толку, а наоборот – помогали мне продвигаться к истинному вИдению.

Получилось так, что моя спокойная “благополучная” жизнь стала будто переворачиваться с ног на голову. На самом деле, правильнее было бы сказать так: перевернулось моё восприятие себя и мира – оно стало чище. Появилась ясность, которая поначалу ослепила меня, но потом стала моим новым способом жить. Жить в реальности, а не в своих иллюзорных представлениях о ней. И это была самая лучшая перемена, произошедшая со мной.

Поэтому, если вы до сих пор ждёте особого повода, чтобы пойти к психологу, то возможно пора просто поверить своей слабо мерцающей в сознании, но такой регулярной мысли: “и всё-таки что-то тут не так”.

Текст: психолог Ирина Котова.

Автор: Ирина Котова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru