Миф или факт, разбираем варианты
Тут был опрос
https://dzen.ru/media/future_note/mif-ili-fakt-6981fee3c4ec3b29b8943f19
Ответы ниже ⬇️
❌ А — МИФ
Нет научных доказательств, что всем нужно пить ровно 3 литра.
🔬 Источник:
Valtin H. "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol, 2002.
Интересный факт из статьи:
«Жажда — это слишком поздно. Часто говорят, что к тому моменту, когда человек начинает испытывать жажду, он уже обезвожен. На самом деле жажда возникает, когда концентрация крови (точный показатель уровня гидратации организма) повышается менее чем на два процента, в то время как большинство экспертов считают, что обезвоживание начинается, когда концентрация крови повышается как минимум на пять процентов»
✅ Б — ПРАВДА
Люди, которые спят <6 часов, болеют простудой в 4 раза чаще.
🔬 Источник:
Prather AA. et al. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold. Sleep, 2015.
Сон измеряли объективно (актиграфия), не со слов пациентов.
Интересная мысль:
Это позволяет предположить, что «нормально» спящие люди (например, от 7 до 9 часов в сутки) в этом контексте защищены. Вопрос о том, защитят ли от простуды меры, направленные на увеличение продолжительности сна, остается открытым.
❌ В — МИФ
FDA запретила 19 антибактериальных компонентов в 2016 году. Нет доказательств превосходства над обычным мылом + риск резистентности бактерий.
Интересный факт:
В декабре 2013 года Управление по САНИТАРНОМУ НАДЗОРУ ЗА КАЧЕСТВОМ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ и МЕДИКАМЕНТОВ США предложило правило, согласно которому производители должны предоставлять данные, подтверждающие, что антибактериальное мыло более эффективно, чем обычное мыло или вода.
Вывод был следующим: Антибактериальное мыло, содержащее триклозан (0,3%), не более эффективно, чем обычное мыло, в борьбе с бактериальным загрязнением при использовании в «реальных» условиях.
Источник: https://academic.oup.com/jac/article-abstract/70/12/3345/2363941?login=false
Какой вариант выбрали? Пишите в комментариях 👇
Сохраняйте пост, чтобы не потерять источники 📌
