По себе знаю, что работа с телом начинается с кухни. Пока мое питание не знало режима, из постоянного были только ощущение голода, бесконечные перекусы и 25 лишних кг.
Все изменилось, как только я начала регулярно питаться по методу тарелки с помощью заготовок. Каждый день я открываю холодильник и за 5-10 минут собираю блюдо, выходит даже быстрее, чем дождаться доставку! Первые 10 кг ушли так комфортно, что я толком не заметила и желания продолжать стало только больше, как и энергии.
Вместе с доказательным врачом-диетологом Альбиной Комиссаровой мы записали подкаст, где обсудили основные сложности на пути к здоровому и стройному телу:
🔥как работает метод тарелки
🔥надо ли отказываться от сладкого/фастфуда/алкоголя, если ты худеешь
🔥что такое принцип 80/20
🔥почему большинство диет неэффективны и не дают устойчивый результат
Если не видели этот ролик, рекомендую посмотреть ⤵
Будет приятно, если вы напишете в комментариях, что ценного забираете себе, и что еще хотели бы узнать про организацию здорового питания ❤️
➡ А здесь отдаю 3 сбалансированных рецепта, которые идеально подходят для снижения веса.