Дорогие мои, давайте поговорим об очень распространенном, но коварном препятствии на пути к вашим целям. Знаком ли вам этот внутренний диалог. Надо сделать идеально. Но для этого нужно больше времени, знаний, ресурсов. Поэтому начну завтра. Знакомый сценарий?
Перфекционизм мастерски маскируется под высокие стандарты и стремление к качеству. Но в своей токсичной форме это не про качество. Это одна из форм страха. Страха критики, страха оказаться недостаточно хорошим, страха, что результат работы оценит вас и найдет несостоятельным.
В бизнесе и карьере такой перфекционизм это непозволительная роскошь. Пока вы бесконечно шлифуете один проект, вы теряете время, деньги, упускаете возможности и клиентов. Вы откладываете запуск продукта, повышение цен, выход на новые рынки. Ваш доход замирает на отметке удовлетворительно, потому что на отлично вы все еще готовитесь.
Корни патологической потребности в идеале
Часто истоки этого поведения лежат в детском опыте условного принятия. Любили не просто так, а за пятерки. И теперь ваша внутренняя часть, тот самый усердный ребенок, уверена, чтобы быть любимой, признанной, успешной, нужно сделать все безупречно. А поскольку идеал недостижим, то безопаснее вообще не начинать, чтобы не потерпеть фиаско.
Это создает порочный круг. Требование к себе сделать все идеально порождает страх не справиться. Этот страх парализует и приводит к прокрастинации. Прокрастинация вызывает чувство вины и стыда, которые лишь усиливают исходное требование к себе, замыкая круг. Разорвать его силой воли почти невозможно, требуется глубокая психотерапия.
Как перфекционизм блокирует ваш финансовый поток
• Потеря времени. Часы, уходящие на бесконечную доводку деталей, которые не влияют на ценность результата для клиента.
• Упущенные возможности. Пока вы готовите идеальное предложение, рынок уходит вперед или вашу нишу занимает тот, кто действует быстрее.
• Эмоциональное выгорание. Постоянное напряжение от погони за миражом идеала истощает психические ресурсы.
• Искажение самооценки. Ваша ценность начинает измеряться не реальными достижениями, а гипотетическим, недостижимым идеалом, что ведет к чувству неполноценности.
Терапия: от жестокого критика к доброму наставнику
В рамках эксклюзивной терапии с клиническим психологом мы не будем бороться с вашим стремлением к качеству. Мы будем работать над его трансформацией. Наша цель отделить здоровое стремление к хорошему результату от невротического, парализующего страха ошибки.
Методы работы с глубинной причиной
• ДПДГ терапия для взрослых (EMDR). Этот метод, которым владеет клинический психолог, позволяет бережно смягчить эмоциональный заряд тех детских ситуаций, где вас жестко критиковали или где ваша пятерка была единственной валютой для получения внимания и любви. Мы переработаем память, оставив опыт, но убрав его болезненную остроту.
• Гипнотерапия для решения глубинных проблем. Под руководством медицинского гипнотерапевта вы сможете в состоянии глубокого расслабления создать и заякорить нового внутреннего персонажа доброго и мудрого наставника. Он заменит собой внутреннего жестокого критика. Этот наставник будет ценить прогресс, усилия и смелость действий выше, чем гипотетический идеал.
• Когнитивно поведенческий подход. Поможет отследить и исправить искаженные убеждения, например, мышление по принципу все или ничего (либо идеально, либо никак), катастрофизацию последствий мелкой ошибки.
Это научно обоснованные методы психотерапии, которые обеспечивают эффективную терапию травм, лежащих в основе перфекционизма. Это не просто беседа, а экологичная проработка на уровне нервной системы.
Новая парадигма: достаточность вместо идеала
Итогом такой глубинной психотерапии становится смена внутренней парадигмы. Вы учитесь ценить скорость и действие выше, чем бесконечную подготовку. Состояние сделано хорошо становится для вас сигналом можно запускать и получать отдачу, а не нужно еще сто раз проверить.
Ваш доход перестает быть заложником вашего страха. Он начинает расти нелинейно, потому что вы перестаете быть главным тормозом на своем пути. Вы разрешаете себе быть эффективным, а не безупречным. И это разрешение становится одним из самых значимых вкладов в ваше финансовое благополучие и душевный покой.
Добрый день. Я Татьяна Белова. Клинический психолог, медицинский гипнотерапевт.
Моя практика часто связана с помощью амбициозным людям, чей перфекционизм из двигателя превратился в тормоз, приводя к выгоранию и блокируя рост. Я работаю интегративно, сочетая гипнотерапию, метод ДПДГ и когнитивные техники. Это позволяет найти и переписать глубинные сценарии, заставляющие гнаться за идеалом ценой собственного благополучия, и создать новую, более гибкую и добрую внутреннюю систему оценки.
Конфиденциальная психотерапия в таком формате это шанс превратить врага в союзника, а внутреннего критика в мудрого советчика.
Познакомиться со мной и начать первый путь к изменению своей жизни можно, обратившись в мой телеграм бот «Антикризисная станция». Это ваш безопасный и конфиденциальный старт, где вы получите:
• Тест аудит для выявления ловушек мышления, которые тормозят ваш личностный и профессиональный рост.
• Практики восстановления сил и энергии, которые помогут восполнить ресурс.
• Диагностику отношений через специальную трансовую медитацию.
• И возможность получить безоплатную сессию, чтобы лично ощутить эффект от работы.
Если вы человек, который ценит свое время, результат и готов к глубокой работе над обновлением своих внутренних сценариев, это ваш первый шаг.
Добро пожаловать: https://vk.com/app5898182_-201917931#page=6982166430536d031f1d3c62
#Перфекционизм #Прокрастинация #ГлубокаяПсихотерапия #КлиническийПсихолог #Гипнотерапия #ДПДГ #ЭффективнаяТерапия #Выгорание #ПсихологДляПредпринимателей #РешениеСложныхПроблем