Как терапия может помочь в принятии решения?
Иногда самое тяжёлое — это не сама проблема. А страх сделать неправильно. Сделать «не тот» выбор. Страх ошибиться. И это абсолютно нормальная история.
👉Оставаться или уходить.
👉Менять работу или терпеть дальше.
👉Рожать второго ребёнка или «а вдруг не вытяну».
👉Продолжать отношения или признаться, что так больше невыносимо.
Снаружи всё может выглядеть нормально. А внутри — тревога, бессонные ночи, пропадает аппетит, мысли по кругу.
И многие идут в терапию за волшебной таблеткой. Чтобы им сказали: делай вот так — и будет правильно. Но терапия - не про то, чтобы решить за вас.
В терапии никто не принимает решения вместо вас. (Это важно!)
Терапия — это пространство, где вы наконец начинаете слышать себя. Где страхи можно отодвинуть в сторону и разобрать по частям.
Ведь часто мы не можем принять решение не потому, что не знаем ответа. (мы всегда знаем ответ) А потому что не хотим его слышать.
Мы знаем. Правда знаем. Просто боимся последствий - осуждения, чувства вины. Боимся разрушить ту «стабильность», которая вроде бы есть.
И тогда мы распутываем этот клубок, смотрим, где страх, где чужие ожидания. И находим где — вы, ваши ценности, ваши настоящие желания.
И очень часто оказывается, что решение уже есть. Просто оно кажется страшным. Иногда это про признать, что годами вы шли не туда и делали не то, что хотели. А это больно...
А иногда — наоборот, что не нужно рубить с плеча. Что можно просто изменить способ взаимодействия, посмотреть немного иначе, а не ломать всю жизнь.
Терапия помогает вам увидеть реальную картину и взять ответственность — без самобичевания. Опираясь на себя. На свои ценности. На свои ресурсы.
Принять решение. И важно! - выдержать последствия принятого решения.
Решение — это не всегда про кардинальные перемены. И не всегда про «терпи дальше». Это про честность с собой и про выбор, который вам по-настоящему важен, и который вы потом сможете уважать.
Если вы узнали себя, поймали на мысли, что и правда у вас есть страх при принятии решения, ставьте любую реакцию. Так я пойму, что тема актуальна и можно поговорить об этом и дать вам полезняшек.🙂
