Шведские учёные установили, что пик физической формы приходится на возраст 26-36 лет, после чего её показатели снижаются. Исследование охватывает данные о жителях Швеции в возрасте от 16 до 63 лет, подчёркивая значимость активного образа жизни.
Физическая форма значительной части людей достигает наивысшего уровня в период от 26 до 36 лет, после чего начинается постепенное, а затем более заметное снижение. К такому заключению пришли исследователи из Швеции, которые изучали почти полувековые данные о здоровье обычных людей. Результаты их работы были обнародованы в издании Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
Исследователи проанализировали информацию о 427 жителях Швеции, за которыми велось наблюдение с 16 до 63 лет. Было установлено, что пик аэробной и мышечной выносливости у мужчин и женщин приходится на третье десятилетие их жизни. Затем эти показатели снижаются сначала медленно — приблизительно на 0,3-0,6 процента в год, но после 50 лет спад ускоряется до 2-2,5 процента в год. К тому моменту, когда исполняется 63 года, уровень физической работоспособности может быть ниже пиковых значений на 30-48 процентов.
Максимум мышечной мощности, относящейся к взрывной силе, достигается еще ранее: в среднем в 27 лет у мужчин и в 19 лет у женщин. При этом скорость дальнейшего снижения показателей оказалась схожей у обоих полов. Ученые также выявили, что с возрастом различия в физической форме между людьми значительно увеличиваются: некоторые показывают относительно высокие результаты, в то время как другие испытывают более быстрое снижение.
Несмотря на неизбежное старение, образ жизни имеет значительное значение. Люди, которые активно занимались спортом в молодости или начинали двигаться регулярно во взрослом возрасте, демонстрировали более высокие показатели на протяжении всего периода наблюдений. Согласно мнению авторов, это свидетельствует о том, что снижение физических возможностей начинается задолго до старости, но регулярная активность может значительно замедлить этот процесс и уменьшить риск серьезных нарушения в будущем.
В январе ученые обнаружили, что различные формы физической активности способны снизить риск преждевременной смерти.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/shvedskie-uchjonye-vyjavili-vozrast-pikovoj-fizicheskoj-formy_1548950