В продолжение вчерашнего поста

В продолжение вчерашнего поста.

Есть такая парадигма:

«Жир это склад энергии на чёрный день». Но эта парадигма устарела.

Жир — это не пассивный склад, а АКТИВНЫЙ ЗАВОД 🏭

· Производит гормоны.

· Выбрасывает в кровь сигнальные молекулы, которые запускают воспаление во всём организме.

· Влияет на чувствительность к инсулину, определяя, как тело будет использовать сахар.

Для нашего тела «чёрный день» это ВСЕГДА.

Наше древнее эволюционное программирование считает, что голод это норма, а изобилие редкая удача.

Поэтому тело изо всех сил старается НЕ РАСХОДОВАТЬ свои «стратегические запасы».

Когда вы пытаетесь похудеть только через дефицит калорий, тело включает защиту:

👉 Замедляет общий метаболизм (тратит меньше энергии на базовые нужды).

👉 Усиливает чувство голода.

👉 Снижает активность (появляется усталость, апатия).

В современном мире главная проблема не добыча калорий, а их избыток и качество. Мы едим много быстрой, высококалорийной, бедной нутриентами пищи 😩

💡 Лишний жир это симптом того, что тело работает в аварийном режиме и идет поломка в метаболических процессах.

Поэтому работать нужно системно!

1. Восстанавливать чувствительность клеток к инсулину.

2. Снижать уровень воспаления.

3. Налаживать режим.

4. Работать с хроническим стрессом.

Наше тело - большая биохимическая машина, и как и любая машина - оно требует внимания и заботы, чтобы не допустить дорогостоящего ремонта 🙃.