ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ОСОЗНАННОГО СТРЕТЧИНГА

6 февраля6 фев

~1 мин

1️⃣Слушание тела: Понимание пределов растяжения, работа с ощущениями, а не через резкую боль. 2️⃣Дыхание: Использование глубокого дыхания для расслабления мышц, что позволяет углубить растяжку. 3️⃣Плавность: Медленные, контролируемые движения, исключающие рывки. 4️⃣Фокус: Внимание направлено на целевую мышечную группу или фасциальную цепь. 5️⃣Польза: Снятие стресса, улучшение кровообращения, увеличение гибкости, восстановление после физических нагрузок Семинар Алексея Федорова 28 февраля - 1 марта 2026 г. Краснодар Пиши «СТРЕТЧИНГ» сюда ➡️ @FitnesPro_krd_bot , если ты за ОСОЗНАННЫЙ подход к фитнесу Навигация по нашим каналам и материалам: РАСПИСАНИЕ ЧАТ ФИТНЕС ТРЕНЕРА ЧАТ ТРЕНЕРА ФИТНЕС ПРО ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ ФитнесНовости ФитнесРаботаКраснодар ФитнесРаботаКрым

1️⃣Слушание тела:

Понимание пределов растяжения, работа с ощущениями, а не через резкую боль.

2️⃣Дыхание:

Использование глубокого дыхания для расслабления мышц, что позволяет углубить растяжку.

3️⃣Плавность:

Медленные, контролируемые движения, исключающие рывки.

4️⃣Фокус:

Внимание направлено на целевую мышечную группу или фасциальную цепь.

5️⃣Польза:

Снятие стресса, улучшение кровообращения, увеличение гибкости, восстановление после физических нагрузок