Давно слежу за тобой. Сколько этих похудательных марафонов развелось. Но ты хотя бы врач, «Гербалайф» не толкаешь, надеюсь?
Да, шучу, шучу, — добавила она, посмотрев на меня. Наверное, мое лицо в этот момент отображало всю палитру испытываемых чувств: от удивления до негодования.
— Не толкаю я ни «Гербалайф» и ничего другого. И марафон мой не про похудение, а про здоровье. Если мы питаемся не пойми «как» и не пойми «чем», то в итоге такое здоровье и получаем.
Питание — это основа для синтеза гормонов, нейромедиаторов и вообще всех клеточек нашего организма. И похудение — это «побочный эффект» марафона, а не цель.
На многих похудалках используют запреты: исключить сладости, булки, фрукты только до 12, нельзя молочку, глютен или заменять 1-2 приема пищи различными коктейлями.
И конечно, на таком питании килограммы уйдут. Но вот закончилась похудалка, и через пару-тройку недель вес не то, что возвращается, он увеличивается.
Моя цель, чтобы вы выстроили здоровые долгосрочные отношения с едой без невроза. Вы точно знаете, что можно есть «вредности» и организм при этом справится, а лишние килограммы не прилипнут.
В наших отношениях с едой очень много психологии, очень много. Про это не нужно забывать. И если вы делаете все верно: режим сна и отдыха, супер правильное питание, есть даже физическая активность, то значит, пора обратить внимание на свои эмоции, чувства и мысли о теле.
В 21 веке усталость больше эмоциональная, чем физическая. Ну а не прожитые эмоции могут откладываться в складочках тела, увеличивая килограммы.
А вы больше устаете эмоционально или физически?