Пора что-то менять.
Потому что чувствую, что сил моих уже не осталось. Многие говорят, что похудение зимой такая себе идея, что это противоестественно, что организм зимой пытается согреться и восполнить жировые тёплые запасики. Вот чувствую, что я начинаю проигрывать в этом сражении.
Мой муж всегда меня поддерживал. Я ем гречку и он тоже. Я пью кефир - и он. Точнее, наоборот. Я не люблю кефир, а он мне напоминал о том, что мне это надо. Но он мог позволить себе кусок сыра, какую-то печеньку время от времени и я относилась к этому спокойно. А сейчас понимаю, что я тоже хочу. Просто за компанию. Ну почему я не могу? Сажать мужа на строгую диету, дабы у меня не было искушения - не годиться. Он всё таки мужчина, а мужчинам требуется больше ресурсов.
Я всегда любила солёное и острое. В последнее время я пыталась от этого отказываться, потому что мой организм таков, что после подобной пищи он в больших количествах припасает воду и отдаёт её с большим трудом. Отсюда лишние килограммы. Вот и вчера я не удержалась и наелась вечером от души остренькой тушёной капусты. За компанию с мужем. А утром поняла что отекла и каждый мешок под моими глазами весит, наверное, по полтора килограмма каждый. Немного подзабыла, что перенесла итоги, но это не главное. Главное то, что мне сейчас очень и очень сложно сдерживаться. Поэтому я решила сменить отношение к похудению.
Во-первых, я решила официально дважды в неделю устраивать себе читмил. В пятницу я буду позволять себе что-то запрещённое (в разумных количествах), а в субботу буду мягко выходить из этого состояния (это ещё и возможность доесть оставшийся кусочек пиццы, например). Мне кажется, должно сработать. Когда-то я так худела и это работало. Наш организм очень хитрый, он может приспосабливаться к любой диете, и запасать жиры даже если ты будешь пить один кефир. Читмил - способ усыпить его бдительность. Типа - не нужно ничего прятать, вот тебе кусок пирога!
Во-вторых, теперь я буду записывать то, что я не должна была есть. Потому что когда смотришь на свой дневной рацион, а там - каша, овощной суп, кефир, то думаешь: ну подумаешь, один пирожок! А потом получается, что в неделю у тебя набежало уже три пирожка.
Пятница. Блинчики с яблоком, каре ягнёнка с рукколой и чёрными черри, пирожные каннели - муж побаловал.
Суббота. Блинчики с печенью, домашние пельмени, суши в ассортименте, креветки, белое ви.но.
Воскресенье. Каре барашка и овощной салат с козьим сыром, прошутто, зелёный виноград, сыр, креветки (остатки), брют.
Понедельник. Гречка с овощами, куриная котлета, тушеная капусты, куриный стрипс, яблоки.
Вторник. Творог, овсянка, тушёная капуста, овощной салат с козьим сыром, запечённые баклажаны с болгарским перцем, яблоки.
Среда. Овсянка, ватрушка с творогом, бефстроганов из курицы с картофельным пюре, два куриных крылышка, яблоки, апельсины.
Четверг. Яичница с овощами, творог, ананас, острая тушёная капуста, чипсы из нори в кляре с васаби - тоже острые!
По шагам тоже всё сложно. На прошлой неделе у меня с руки слетел браслет и я думала что потеряла его. Потом он нашёлся в машине. На пару дней муж посадил меня на домашний арест, потому что я начала подкашливать. В остальные дни шагала по 8-9 тыс. Короче, показания шагомера на этой неделе не очень информативны.
На прошлой неделе мой вес был 83,1кг. И я была уверена что через неделю увижу уже двойку на весах! Но нет. Вчера я увидела 85 кг с хвостом. Обидно. Поэтому села и стала думать и анализировать. Все выводы перед вами. Как обычно, критика приветствуется. Поправьте меня, если я где-то не права.