Резкое прекращение использования смартфона и соцсетей может усилить тревожность, считает медик.
Резкий отказ от смартфона и социальных сетей может навредить психике — тревожность лишь усилится. Об этом предупредила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Фролова, пишет «Газета.ру».
По ее словам, современные люди используют гаджеты не только для общения, но и для повседневных дел, поэтому полное исключение смартфона из жизни — почти невозможный шаг.
Резкий отказ не является решением. Важнее не полное исключение, а рациональное и осознанное использование, — подчеркнула специалист.
Практикующий психолог Мария Галкина добавила, что для снижения цифровой зависимости стоит постепенно выстраивать новые привычки. Она советует отключать ненужные уведомления, устраивать «тихие часы» без телефона по вечерам, создавать дома зоны без гаджетов, а также ежедневно уделять хотя бы час-полтора активностям вне экрана.
Такой подход снизит внутреннее напряжение и поможет сохранить психическое здоровье.
«КИ» писали, россияне в прошедшем году проявили повышенный интерес к нестандартным смартфонам и их новым функциям. Так, к концу 2025 года на Кубани вырос спрос на раскладушки и смартфоны с искусственным интеллектом.
Аферисты скупают аккаунты соцсетей, чтобы использовать их в мошеннических схемах и тяжких преступлениях. Чаще всего предложения поступают подросткам через онлайн-игры и телеграм-каналы.