Иногда нас формируют не травмы и не большие события, а какие-то крошечные, почти невинные фразы. Те, которые повторялись годами — между делом, с улыбкой, без какого-либо умысла.
В детстве я каждые выходные шла пешком через полгорода к бабушке с дедушкой.
Их дом был для меня местом тепла и покоя: запах свежих котлет (до сих пор считаю их лучшими в своей жизни), жареные семечки в блюдце, старые часы на стене, домино и карточный «дурак» за кухонным столом.
Там было чувство: меня ждали.
И каждый раз, встречая меня, дедушка вместо привычного «Как дела?» говорил одну и ту же фразу:
— Ну что? Как ты докатилась до такой жизни?
В детстве я воспринимала это как шутку. Даже не задумывалась, что в этих словах может быть что-то ещё.
Но прошло время. Мне уже 30+, и я вдруг обнаружила, что эта реплика живёт во мне — как будто где-то во мне застряла маленькая заноза.
Иногда в сложные моменты жизни внутри всплывает:
«Ну что, докатилась?»
«Это и есть та самая “такая жизнь”?»
«А я вообще куда-то не туда качусь?»
Рационально я понимаю: дедушка не вкладывал в эти слова никакого смысла. Это был его юмор, его манера говорить.
Но психика ребёнка устроена иначе. Она впитывает не только то, что сказано всерьёз, но и то, что звучит регулярно — от значимых взрослых.
Со временем такие фразы могут становиться внутренним голосом.
Тим самым, который сомневается, обесценивает, заставляет чувствовать, будто с тобой «что-то не так», даже когда объективно всё нормально.
В своей консультационной практике я часто сталкиваюсь именно с этим:
человек приходит не с одной большой травмой, а с десятком маленьких, почти незаметных «заноз». Фраз, взглядов, интонаций.
И когда удаётся на них посмотреть внимательно и бережно, вдруг становится ясно: это не про тебя. А просто чужие слова, случайно поселившиеся глубоко внутри.
Иногда путь к более спокойной жизни начинается не с «исправить себя»,
а с простого вопроса:
Чей это голос сейчас звучит сейчас внутри меня?
Если вам откликается — попробуйте прислушаться:
Какие фразы из детства вы до сих пор носите в себе?
Записаться на консультацию @tvoi_psykholog