✅ 📆 Вчера сделал лёгкую силовую на ноги, плавно вхожу в режим после болезни. 🏋️♀️ Тренировка простая: 1. Присед классический: 20х10, 70х10, 100х10, 130х6, 145х5, 160х3/3/5, 140х8. Не скажу, что было тяжело, прям комфортно. 2. Сгибание ног сидя: 40х10, 60/3х10. 3. Икры сидя: 20/4х20. 💭 Люблю и ненавижу присед одновременно, у кого еще также? #моятренировка #моятренировка16
ТРЕНИРОВКА НОГ ✅
📆 Вчера сделал лёгкую силовую на ноги, плавно вхожу в режим после болезни.
🏋️♀️ Тренировка простая:
1. Присед классический: 20х10, 70х10, 100х10, 130х6, 145х5, 160х3/3/5, 140х8.
Не скажу, что было тяжело, прям комфортно.
2. Сгибание ног сидя: 40х10, 60/3х10.
3. Икры сидя: 20/4х20.
💭 Люблю и ненавижу присед одновременно, у кого еще также?
#моятренировка
#моятренировка16
