О тревоге, «второй смене» и том, почему лежать на диване бывает сложнее, чем работать
Женщины часто стыдятся отдыха, в том числе если объективно устали и имеют на него право. Увы, здесь не помогает понимание «из головы», что отдыхать – нормально, поскольку внутреннее состояние в этот момент орет «это стыдно».
Если смотреть на повседневность, то разницу мы увидим довольно быстро. Среднестатистический мужчина чаще всего отдыхает после работы, дома. Женщина, возвращаясь с работы, часто заходит не в зону отдыха, а на условную «вторую смену», где быт, дети, забота, эмоциональное внимание, тревоги и постоянная включённость не дают выдохнуть. Даже если рядом партнер, который действительно разделяет обязанности, внутреннее «я должна» никуда не исчезает, потому что работает автономно. Из-за этой внутренней настройки отдых не ощущается восстановлением, а определяется как нечто ненормальное.
Стыд за отдых, как и многое, начинает формироваться из идей услышанных в детстве: «опять сидишь ничего не делаешь», «занялась бы делом», «что разлеглась, давай-ка за работу». Этот голос интериоризируется (усваивается) и начинает диктовать свои порядки уже во взрослом возрасте.
Даже если головой вы понимаете, что идея «отдыхают только лентяйки» звучит дико и устарело, психике это знание не всегда доступно. Если тело привыкло напрягаться в ответ на отдых, если пауза автоматически считывается как опасность, то лежать на диване можно, а отдыхать при этом не получится.
Отношение к отдыху как к бесполезной трате времени – культурное наследие. Тех времен, когда сидящая без дела женщина легко маркировалась как лентяйка. Ну и, соотвественно, плохая жена, плохая мать, бесполезная. Качество жизни тогда не считалось ценностью, а «все так живут» было достаточным аргументом, чтобы не обращать внимания на усталость, истощение и конечность человеческого ресурса.
Сегодня мы вроде бы живем в других условиях. Уже мало кто спорит с тем, что отдых необходим, а выгорали – это не шутка какая-то
Но знать – одно. А позволить себе – совсем другое.
Многие продолжают ездить по накатанным рельсам: вроде бы отдыхаете, но с внутренним голосом: «лежишь, а могла бы…». Чтобы заглушить этот голос, некоторые начинают скроллить ленту, а от этого устают еще больше, потому что потребление информации не восстанавливает.
В итоге – вина за потраченное время, усталость и стыд. В этом замкнутом круге, где попытка отдохнуть вызывает напряжение, можно находиться довольно долго. Чтобы сдвинуться, первым шагом важно научиться перестать себя корить за желание остановиться, вернуть себе право на паузу. Ведь оно необходимо каждому.