В прошлом посте говорили про усталость, которая как будто появляется «из ниоткуда».
И она бывает разная.
Иногда это:
«Перенервничала»: внутри всё как будто дрожит, мыслей много, а сил нет.
Иногда это состояние:
«Меня всё раздражает» - будто внутри перегрев. Даже отдых не приносит облегчения.
А бывает и третий вид - самый частый.
Проснулся, а тело уже тяжёлое.
Голова мутная.
После еды не хочется шевелиться.
Как будто организм немного притормаживает.
И вот с такой усталостью самая интересная история.
Она редко проходит просто от выходного или сна подольше.
Даже когда человек старается: двигается, следит за питанием, ложится пораньше - ощущение лёгкости всё равно полностью не возвращается.
Как будто сил в целом хватает, но всё даётся тяжелее, чем раньше. Медленнее включаешься утром.
Дольше отходишь после еды.
Быстрее устаёшь от обычных дел.
Так бывает, когда тело долго справляется само - без паузы на восстановление.
🌿 Маленькое действие уже сегодня
После еды попробуйте не вскакивать сразу и не бежать по делам.
Посидите спокойно 5-10 минут с ровной спиной, дайте пищеварению начать свою работу.
Затем мягко пройдитесь, сделайте хотя бы 100-200 шагов.
Без телефона, без спешки, просто спокойное движение.
Так еда усваивается легче,
и ощущение тяжести после неё становится заметно меньше.
Иногда такие мелочи дают больше энергии, чем одна чашка кофе.
👉Понаблюдайте:
у вас усталость больше про нервы,
про раздражение
или всё-таки про тяжесть?
С этого начинается понимание, что именно телу сейчас мешает чувствовать лёгкость.
#аюрведа #детоксмарафон #похудение #готовимсяклету #усталость #раздражение #кофе #питание #тяжесть #йогамедитация #красотаздоровьемолодость