Давайте проведём небольшой мысленный эксперимент.
Представьте книгу под названием «Моя Жизнь». Кто её автор?
Варианты ответов, которые крутятся в голове:
· «Мои родители» (они заложили сюжет).
· «Общество/начальник/муж» (они диктуют главы).
· «Обстоятельства» (они неожиданно поворачивают сюжет).
· «Судьба/карма» (автор где-то там, в облаках).
А теперь представьте, что вы подходите к полке, берёте эту книгу и видите на обложке свою фотографию. А под ней — ваше имя.
Страшно? Ответственно? Непривычно?
Именно в этот момент и рождается взрослость.
Зрелость — это не про паспортный возраст и седину. Это — окончательное и бесповоротное принятие одного факта: вы — главный в своей жизни.
Вы — автор, режиссёр и главный герой в одном лице. Не родители, не начальник, не «так сложилось».
Раньше я этого не понимала.
Я была успешным руководителем, носила дорогие костюмы, принимала решения за целое учреждение. Но в глубине души я всё ещё ждала, что кто-то придёт и скажет: «Вот он, твой путь! Вот правильное решение! Вот разрешение быть счастливой!». Я винила обстоятельства («не та страна, не то время»), людей («меня не ценят»), судьбу («мне не везёт»). Я была в позиции вечной Вежливой Жертвы обстоятельств.
Усталой, обиженной, но очень правильной.
Перелом наступил, когда я осознала разницу между двумя состояниями: ВИНА и АВТОРСТВО.
ВИНА — это: «Всё плохо, и это я во всём виновата».
Это как тяжёлый, липкий камень на шее. Он парализует. Из состояния вины мы не действуем — мы страдаем.
АВТОРСТВО — это: «Да, в моей жизни сейчас есть такая ситуация. И я, как автор, несу за неё ответственность.
А значит, у меня есть право и сила её изменить». Это лёгкость, сила и спокойная решимость.
Вам кажется, что это одно и то же?
Вот пример из моей жизни.
Тогда (позиция вины/ребёнка): «Я несчастна на своей руководящей работе. Я выгораю. Но что поделаешь — такая уж судьба, надо кормить семью, надо соответствовать статусу. Они меня загрузили, обстоятельства сложились». Результат? Хроническая усталость, мигрени, ощущение тупика.
Теперь (позиция автора/взрослого): «Я выбирала оставаться на этой работе, потому что ценила безопасность и статус выше своего состояния. Теперь я вижу последствия этого выбора — выгорание. Как автор своей жизни, я беру на себя ответственность за этот выбор и за его последствия.
А значит, у меня есть право сделать новый выбор». Результат? Решение уйти, долгий разговор с семьёй, первые шаги в новом деле. Страшно? Ещё как.
Но это был МОЙ страх и МОЙ выбор.
Не свалившийся с неба «крест», а сознательное решение автора.
Как начать переходить из роли персонажа в роль автора?
С малого. С микровыборов.
Практика «Микро-авторство»: Как вернуть себе власть над своей жизнью за 5 минут в день.
Вечером, перед сном, задайте себе ТОЛЬКО ДВА ВОПРОСА о прошедшем дне:
1. «В какой одной ситуации сегодня я вёл(а) себя как «персонаж» — ждал(а) указаний, винил(а) других, плыл(а) по течению?»
· Пример: «Я весь день злился на коллегу, который скинул мне свою работу, но так и не сказал ему об этом, просто злился внутри».
2. «Если бы я был(а) в этой ситуации не персонажем, а её АВТОРОМ, что бы я написал(а) на следующей странице? Какой один самый маленький шаг я мог(ла) бы сделать завтра, чтобы сдвинуть сюжет?»
· Пример-ответ: «Как автор, я завтра могу выбрать не молчать. Я не буду скандалить. Я скажу ему спокойно и четко: «Я понимаю срочность, но в будущем, чтобы я мог эффективно планировать, давай согласовывать такие задачи с утра». Всего одна фраза. Но она — мой выбор. Мой авторский замысел.
Не нужно менять всё и сразу.
Начните с права называть вещи своими именами. Не «меня заставили», а «я согласилась, потому что…». Не «он меня обидел», а «я позволила его словам обидеть меня, и сейчас выбираю, как на это реагировать».
Когда вы начинаете практиковать это микро-авторство, происходит удивительное. Уходит беспомощность и обида. Появляется спокойная, взрослая сила. Вы больше не ждёте, что кто-то придёт и спасёт, разрешит, одобрит.
Вы даёте всё это себе сами. Потому что вы — главная в своём доме.
В своей жизни.
И знаете, что самое прекрасное?
Когда вы берёте авторство, вы получаете не только ответственность, но и все права на свою уникальную, неповторимую, порой сложную, но ВАШУ историю. Со всеми её неожиданными поворотами, которые решите написать именно вы.
В какой одной сфере жизни вы готовы сегодня на минуту перестать быть «персонажем» и примерить роль «автора»?
Хотите стать полноправным автором своей жизни и начать ею управлять?
Пишите мне в Телеграмм @SvetKvant
