Врачи говорят, что ДНК изменить нельзя, оно записано при рождении.
Эпигенетика перевернула всё, что мы знали о генах! Эпигенетика — это наука о том, как образ жизни и окружающая среда (питание, стресс, спорт) влияют на активность генов.
◈ В 2012 году за это дали Нобелевскую премию двум учёным - Джону Гёрдону (Великобритания) и Синъя Яманака (Япония). Они доказали: клетки можно перепрограммировать просто меняя образ жизни.
В эксперименте взрослую клетку кожи вернули в состояние эмбриональной. При этом ДНК не изменился, но изменилось то, как он читается.
Представьте книгу. Книга одна, но кто-то открывает одни главы, а кто-то другие. Так же, своими действиями мы определяем: какие гены работают, а какие молчат.
Интересные факты:
◈ Как влияет еда?
Эксперимент в Лундском университете, 2014 год. Группе людей дали сладкую термически-обработанную пищу, а через 4 часа взяли кровь. Включились гены ожирения и воспаления.
Всего один завтрак - и через 4 часа Вы уже другой человек на молекулярном уровне! Да уж... Булочка утром буквально переписывает генетический код.
◈ Как влияет стресс?
Эпигенетика доказывает: Стресс родителей меняет ДНК эмбриона.
Рэйчел Иегуда из Маунт Синай в 2015 году изучала людей, переживших Холокост. Оказалось, что дети, которые родились после войны, несли изменённое метилирование гена FKBP5.
Эти дети в реальной жизни не видели лагерей, не проживали этот ужас. Но их клетки хранили метки родительского страха. Травма перешла через поколение без единого слова - через молекулы.
◈ Как влияет медитация?
Она кардинально меняет экспрессию генов за 2 месяца!
Учёный Гарварда, Герберт Бенсон, провёл эксперимент. Группа новичков медитировала по 20 минут в день. Через 8 недель 2209 генов изменили активность! Проснулись гены восстановления, а гены воспаления затихли. Произошло исцеление многих недугов - без таблеток, без хирургии.
Всего 20 минут тишины каждое утро - эта простая практика перепрограммирует клетки эффективнее, чем большинство лекарств.
◈ Каждое мгновение имеет значение!
Каждый день пишется код для следующего поколения.
Каждая сигарета оставляет эпигенетическую метку. Каждая пробежка тоже. Человек не просто проживает жизнь. Каждым действием он пишет инструкцию для тех, кто придёт после. Внуки получат не только цвет глаз - они получат последствия обычного завтрака, обычного понедельника...
ДНК - не приговор. Это черновик, который мы редактируем каждый день, когда делаем выбор. 🧬
Что сегодня записалось в твой код?