Смотрел недавно фильм "Северянин" 2022 года. Кино сильное, интересное, красивое. И в кадре, в роли ведунов да викингов, промелькнуло несколько могучих стариков. И я ещё в тот момент задумался, что хотелось бы именно так встретить преклонные лета - могучим, функциональным, стремительным в делах и поступках.
Постепенно в голове всплыл образ реального спортсмена - Андреаса Калинга - известного шведского культуриста с вечно перекошенным лицом в результате болезни, что он старается скрыть при помощи густой бороды. И начала понемногу вспоминаться его история, "выхваченная" из случайных интервью и мельком просмотренных заметок. История о том, как он буквально ожил во второй раз, начав профессионально заниматься бодибилдингом. И даже снялся в крайне известном короткометражном фильме Кунг Фьюри 2015-го года в образе могучего Тора.
Рассказать биографию Калинга - уже хорошая идея. Но сегодня я попробую порыться в Сети поглубже и предоставить вашему вниманию обобщённую информацию ещё и о секретах его моложавости. Впрочем, никаких сложных техник или уникальной системы питания тут не раскроется - всё банально и повторяется из материала в материал: спорт, сбалансированное питание, постоянство.
Любовь к спорту
Андреас появился на свет 19 ноября 1952 году на древней земле викингов - в сердце Швеции. И уже в 12 лет увлёкся дзюдо, вознамерившись стать сильнее большинства своих сверстников. Параллельно с борьбой впервые начал заниматься с отягощениями, чтобы нарастить мышечную массу. И с тех пор, пусть и с небольшими паузами, занимается вплоть до сегодняшнего дня.
Калинг - очень неплохой дзюдоист. В 1976 году он стал лучшим среди юниоров в своей стране. И параллельно достиг такой формы по меркам бодибилдинга, что выступил на "Голдс Классик" и неожиданно для себя занял первое место.
Отчасти можно сказать, что тяга к развитию тела появилась из-за врождённого дефекта лица - у него поражение VII черепного нерва, что привело к стойкой асимметрии лица. А это - "поплывшая" щека, опущенный глаз и уголок рта, да частично неработающая мимика. Вот и пришлось с измальства отращивать бороду и привлекать внимание сверстниц другими достоинствами. Но в целом, любовь к движению и к силе - вот два локомотива, которые привели Андреаса к успеху.
С получением профессиональной карты IFBB в 1980 году у Калинга случился полный перекос в сторону бодибилдинга. Но за 13 лет соревнований он не смог завоевать каких-то громких титулов. Его лучшая форма - 95 килограмм сухой и объёмной массы при 175 сантиметрах роста.
Бизнес вытесняет спорт и спорт вытесняет бизнес
Профессиональная карьера была поставлена на паузу в 1993 году. Тогда Андреас уже здраво оценивал свои не совсем радужные перспективы зарабатывать с профессионального спорта, а потому открыл собственный бизнес - через магазин и через сайт (!) начал продавать спортивные товары по всему миру.
Тренировался ли Калинг в это время? О, да, но совсем не в тех режимах и значениях, что раньше. А потому быстро превратился в крепкого и мускулистого мужчину 50-летнего возраста и остро осознал, что начал увядать. Не хватало какого-то дополнительного стимула жить: стремления к конкретной цели, рубки с другими бодибилдерами за результат, нахождения внутри бодибилдерского комьюнити в качестве деятеля, а не наблюдателя.
В 2011 году в возрасте 58-ми лет Андреас снова появляется на соревновательной сцене. А уже в 2012 году на IFBB "Masters Olympia & Pro World" поднимается на 16 позицию в мире по ветеранам. Много это или мало? Для простого мирянина - много, для профессионала - середнячок. Но происходит чудо и Калинга замечают.
С тех пор 12 лет он не сходит с обложек фитнес-изданий. Его презентуют как яркий пример лучшего варианта старости и хвалят за рациональный подход к питанию и тренировкам. И вот что известно о тренировочной системе Андреаса на данный момент.
Постоянство и упор на ноги
Главный секрет хорошей формы в старости - постоянство, но умеренность. Поэтому Андреас занимается шесть раз в неделю, но в щадящем режиме для организма - не лезет на сверхвеса и запредельное количество повторов. Зато делает акцент на ноги - самую большую группу мышц в организме. Ибо понимает, что здоровые ноги - это здоровые внутренние органы и ясное сознание. Кровь, как насос, проходит по всему телу, а потому лучшее упражнение в истории человечества - это приседания и приседания с дополнительным весом.
Пусть вас не пугает информация о шести тренировках в неделю. Философия Андреаса - если нет времени на полноценный час в зале, вполне достаточно уделить внимание ключевой группе мышц 15-20 минут в день даже с весом собственного тела. К тому же у Калинга есть ещё один тренировочный акцент - пресс. А пресс, как известно, вообще можно прокачать везде, где есть ровная поверхность.
То, что пришлось исключить - это даже средние жимы и тяну становой. Бурная молодость и длительный спортивный путь износили некоторые части тела "Тора". И ныне он работает на указанные позиции только с весом своего тела и с использованием резины.
Когда рассказываешь о питании Андреаса, это вызывает шок. Дело в том, что Калинг - давний убеждённый вегетарианец. И самим своим существованием доказывает, что в ББ можно достичь весьма завидных высот не поглощая белок животного происхождения тоннами. Причём пришёл к вегетарианству ещё в 1980-х годах, когда начал испытывать проблемы с пищеварением и восстановлением после поглощения мяса. Но он, так сказать, "нестрогий вегетарианец". У него в рационе есть и молочные продукты, и яйца, а иногда даже рыба.
Свой поздний успех Андреас использует как площадку продвижения себя самого и своих взглядов на мир. С 2012-го года он продолжает регулярно появляться на ветеранских турнирах. И судьи неоднократно отмечали невероятную плотность спины и ног, что является феноменом для человека свыше 65-ти лет. Но самое главное - именно с ним поспешила заключить контракт фирма "Reebok" и ещё несколько известных спортивных брендов. А потому в "Кунг Фьюри" Калинг пришёл с опытом съёмок в рекламе. Везде его образ можно охарактеризовать четырьмя словами: несломленный, брутальный, массивный и седой.
По итогу Калинг больше интересен как редкий пример человека, который не добился громких титулов, но благодаря спорту и умению показать себя стал узнаваемой иконой ББ. Если заканчивать мысль красиво и образно, то он не выиграл отдельные партии, но победил в общей игре под названием жизнь. И пока Андреас жив и живы ему подобные, хотя бы у режиссёров не будет проблем найти подходящий типаж для кадра. А наша жизнь, в свою очередь, наполняется и будет наполняться новыми ориентирами - спортсменами, которые вошли в свою прайм-эру после 50-ти лет (тут должна быть шутка про то, что на этом фоне пенсию скоро отменят, но её не будет).
С уважением, Иван Вологдин
Дорогие друзья! Теперь на этой платформе нельзя писать о сложной технике в целом. Статьи уходят в нарушения. Ищем новый формат. Об этих темах теперь только в ТГ, так как выбора нет https://t.me/CulturniyCod
Подписывайтесь на канал «Культурный код», ставьте лайки и пишите комментарии – этим вы очень помогаете в продвижении проекта, над которым мы работаем каждый день.
Прошу обратить внимание и на другие наши проекты - «Танатология» и «Размеренность Бытия». На этих каналах будут концентрироваться статьи о других исторических событиях.