Вокруг гораздо больше «нельзя», чем мы привыкли видеть. О половине вы даже не догадываетесь — а между тем именно они управляют вашей жизнью и лишают самого ценного и важного.
Каждому знакомо состояние возбуждения и предвкушения: пришла классная идея, незнакомец улыбнулся на улице, появился шанс махнуть на море, предложили новое место с совсем другой зарплатой.
Сначала внутри — импульс, интерес, радость и даже какие-то планы. А через пару минут всё схлопывается и тело напрягается, дыхание замирает — потому что в голове появляются десятки запретов: «не сейчас», «потом», «не время», «опасно», «не справлюсь», «это чревато».
Снаружи все выглядит как «нормальная» логика. А внутри включается автоматический стоп, о существовании которого вы можете даже не подозревать.
Откуда берутся внутренние «нельзя»
Эти запреты не возникают внезапно. Они складываются постепенно — из опыта, реакций взрослых, правил вашего окружения. Все, что вызывало негативные последствия в прошлом, мозг автоматически считывает как опасность. Причем ему неважно, действительно ли это реально.
Когда-то было небезопасно:
- хотеть слишком много: «много хочешь — мало получишь», «сначала сделай для других, а потом для себя», «ты чего, это же нереально!»,
- проявлять интерес первой/первым и нравиться противоположному полу: одни это осуждают, другие тихо завидуют, но в любом случае отношение окружающих хорошим не назовешь;
- быть заметным, ярким, живым: общество гораздо чаще отвергает «непохожий на всех» элемент;
- идти за своим интересом: «а вдруг не справишься», «а ты о последствиях подумал, все просчитал?».
Тело запоминает простую связку: так чувствовать и делать — риск. Со временем такие «нельзя» становятся фоном и проникают в другие сферы жизни: не давали проявлять себя в школе — не проявляюсь в отношениях, на работе; страшно хотеть что-то масштабное — не развиваюсь, не двигаюсь в карьере, не решаюсь переехать, боюсь перемен в жизни и т.д. Мы уже не осознаем эти запреты — просто живем на автомате, подстраиваясь.
Что на самом деле гасит движение вперед?
По своей природе интерес и возбуждение — это энергия жизни. Она должна вести к действию.
Но если раньше за этим следовали стыд, напряжение или наказание, тело выбирает другую стратегию. Вместо движения появляется сжатие, тревога. Интерес ощущается как напряжение.
Отсюда знакомое:
— хочется, но ноги не идут,
— тянет, но одновременно страшно,
— энергия есть, цель есть — а ничего не происходит.
Обычно тут мы думаем про лень, неправильную мотивацию или «не мое». Но чаще всего это телесный запрет, который срабатывает автоматически. Тот случай, когда все сделали вроде правильно и логично, но на душе тошно, пустота и ощущение «что-то не так».
И самое странное — вы не понимаете, почему. Контакт с телом и самим собой потерян, а голова правильный ответ здесь не даст.
Как найти свои «нельзя»
Запрет живет не в голове — он в теле. Он ощущается как зажатое горло, напряжение в груди или животе, остановленное дыхание, покалывание. холодок по коже, а иногда и реальная боль, спазм. А уже потом эти реакции переводятся в слова: «не должен», «не сейчас», «это опасно».
Начинать надо не с логического анализа и копания в прошлом, а с возвращения навыка чувствовать.
Когда вы учитесь замечать телесные реакции: где появляется сжатие, на что тело реагирует тревогой, где энергия обрывается — у вас появляется выбор. Запрет перестает управлять автоматически. И вы разрешаете себе жить в удовольствии от того, что делаете.
И это на уровне ощущений дает:
- больше энергии и ясности,
- движение без внутреннего насилия,
- живые желания вместо «надо»,
- ощущение, что жизнь снова «полная чаша».
Но главное — меняется и тело. Оно становится в разы чувствительнее: возвращаются мурашки от прикосновений, давно забытые «бабочки в животе» и совсем иначе ощущается близость с противоположным полом.
Когда вы раскрываете чувствование, то разрешаете себе радоваться, начинать новое, делать то, что действительно хотите. И тогда интерес снова становится дорогой счастья и удовольствия.
👇 С чего начать? Конечно, с тела!
В нашем канале в Телеграм по вторникам и пятницам в 09:00 мск мы проводим бесплатные медитации онлайн. Это глубокая работа с телесными зажимами, непрожитыми эмоциями, блокировками и запретами, которые вы сами не замечаете.
Присоединяйтесь — и налаживайте контакт с собой ❤️