Всем доброго дня.
Меня зовут Юля, мне 33 года и я бесконечно сражаюсь за стройное тело и активный образ жизни.
Говорят, что нельзя уходить из канала и не писать несколько дней. Алгоритмам это не понравится, показы упадут и т.д. Может быть. Но показов мне Дзен итак почти не давал, а вдохновения писать попросту не было.
Сейчас еще и болею, какой-то вирус не дает мне нормально дышать уже вторую неделю. Бесит. Пришлось ограничить практически всю активность, что не повышает мне настроения, да и в целом расстраивает.
Еще и со сном больше проблем стало - нос не дает нормально дышать, хоть и стараюсь его лишний раз не капать. Очень надеюсь, что это бесконечная канитель "заложенность-течка носа" закончится поскорее, ибо сил моих уже нет 😊.
Ну а теперь вернемся к тому, соблюдаю ли я свои предписания по питанию.
Счетчик калорий на месте
Приложение Yazio все также на телефоне. Все также я ежедневно вношу все, что ем (почти ежедневно, ПМС или плохое самочувствие тоже вносят свои коррективы).
Прошлая неделя меня порадовала очень - я и питалась в дефицит (средненедельный 13%), и занималась силовыми, причем длительными, больше часа, с хорошим пульсом в зоне жиросжигания), и гуляла, когда погода позволяла.
Но эта неделя началась с ухудшения самочувствия, упадка сил, отсутствием активности нормальной, ну и не самого адекватного питания. Причем проблемы с ним у меня начинались исключительно вечером, когда доступ к еде был проще чем на работе.
Больше всего радует, что я себя не виню. За чипсами я тоже еще не побежала (раньше бы побежала). На весы встаю без особого страха. Контейнеры с полезным завтраком и обедом я все также собираю. Я не ругаю себя за малое количество шагов, смарт-часы на руке все равно. Я отношусь к себе с пониманием и заботой. Мой организм итак в стрессе, чтобы побороть вирус, так зачем же мне его еще травмировать?
Мы все неидеальны, мы все живые люди со своими проблемами и заботами, со взлетами и падениями.
К сожалению, я себя иногда ругаю за слабости, но ключевое здесь - ИНОГДА. Я все также могу злиться, что вес стоит в заколдованном диапазоне 64-66 кг, и никак не хочет идти вниз. Злюсь, но иду дальше.
На этом заканчиваю.
Желаю Вам хорошего дня. Любите и цените себя.
Мы у себя одни. Мы важны и ценны.
Ваша Юлия.