💥 100 баллов боли — это обида, которая может жить в нас годами.
Мы её вспоминаем, прокручиваем, чувствуем страх, тревогу, раздражение.
Обида прилипает к сердцу, как тяжёлая жаба.
Вот три причины, почему она держится так крепко:
1️⃣ Мы слишком принимаем чужие слова на свой счёт. Каждое «не так» бьёт по внутреннему миру.
2️⃣ Прошлые раны не заживают, и старые события давят на сегодняшний день.
3️⃣ Эмоции застревают, потому что мы пытаемся одновременно подавить боль и держать контроль: злость мы прячем, а грусть — не разрешаем себе почувствовать. В итоге они сидят внутри и продолжают душить, не давая отпустить ситуацию.
Для женщины это особенно тяжело. Снаружи она может быть спокойной и уверенной, но внутри — постоянная тревога, раздражение, усталость. Если обиду держать долго, тело сигналит: хроническая усталость, головные боли, напряжение, проблемы со здоровьем.
Как с этим справиться? Один из способов — техника «выпускания эмоций» через осознанное выражение боли: написать, проговорить или визуально разложить ситуацию на части. Это помогает почувствовать эмоцию, прожить её и постепенно отпустить.
Мы не забываем, что идёт чувственный, бережный подход. При работе с обидой самый важный пункт — не ранить человека критикой, оценкой или суждением. Мы рядом, чтобы помочь пройти путь осознания и отпускания, но ни в коем случае не навредить его состоянию.
И, конечно, это индивидуальный подход: у каждого своя глубина травмы, своя история, свой темп жизни.
💙Разбирайте обиду,когда чувствуете, что радость уходит, настроения нет. Позаботьтесь о себе
