В обществе преобладает мнение, что развод - это прежде всего женская трагедия, ведь женские переживания обычно более заметны: слезы, поиск поддержки у близких или работа с психологом. Мужская же реакция часто остается "за кадром". Мужчины склонны переживать боль иначе: уходят с головой в работу, выбирают рискованное поведение или просто замыкаются в себе. Внешнее спокойствие или даже агрессия часто становятся лишь маской, скрывающей глубокие переживания
Но как мужчина и как терапевт, к которому приходят эти «железные люди», я знаю: за фасадом спокойствия часто скрываются руины.
В гештальт-терапии мы работаем с тем, как человек контактирует с окружающей средой и с собой. И мужской способ проживания развода - это часто прерывание контакта с собственной болью.
Давайте поговорим о том, что скрыто за мужским молчанием.
Стыд «проваленного проекта»
Мужчины часто воспринимают семью не только как пространство любви и близости, но и как свой главный социальный проект. Быть главой семьи, добытчиком, мужем - это часть идентичности. Развод воспринимается не просто как потеря любимой женщины, а как глобальная неудача. Как крах компетенции.
Что происходит внутри: Огромное чувство стыда и вины. «Я не справился», «Я неудачник».
Как это выглядит снаружи: Агрессия, обвинения бывшей жены (защитная реакция), либо полный уход в себя.
Взгляд гештальт-терапевта: Это токсичный стыд, который блокирует проживание горя. Вместо того чтобы грустить о потере, мужчина тратит силы на то, чтобы «держать лицо» и бороться с ощущением собственной никчемности.
Страх потерять связь с детьми
Это, пожалуй, самая острая и самая замалчиваемая боль. Мужчина боится стать «воскресным папой», банкоматом, функцией. Боится, что другой мужчина займет его место в воспитании.
Этот страх часто настолько непереносим, что психика включает защиту: мужчина может отстраниться от детей, чтобы не чувствовать боли при каждой встрече и расставании. Со стороны это выглядит как безразличие («ему дети не нужны»), но внутри это может быть попыткой не сойти с ума от горя.
Запрет на горевание
«Мальчики не плачут». «Будь мужиком». «Найди другую, клин клином вышибают». Эти внешние установки (интроекты) заставляют мужчин проскакивать стадию горевания.
Женская боль, как правило, легализована обществом: женщина имеет право открыто горевать и просить о помощи. У мужчины такого права часто нет - он должен быть эффективным и сильным. В результате чувства не проживаются, а ретрофлексируются (удерживаются внутри). К чему это приводит?
Психосоматические расстройства: отсюда статистика по ранним инфарктам и инсультам у мужчин 40 - 50 лет.
Уход в зависимости: алкоголь становится единственным доступным способом сбросить напряжение.
«Заместительные» отношения: мужчина быстро находит новую партнершу не ради любви, а ради анестезии, пытаясь заполнить пустоту, не переработав опыт разрыва.
Потеря бытового тыла и одиночество
Мужчины часто хуже приспособлены к эмоциональному одиночеству. Женщины, как правило, имеют более широкую сеть поддержки (подруги, мамы, коллеги). Мужской круг общения часто сводится к конкуренции или поверхностным разговорам о делах. Оказавшись в пустой квартире, мужчина сталкивается с вакуумом. И этот вакуум часто страшнее, чем скандалы, которые были до развода.
Как пережить, а не «заморозить»?
Моя задача как терапевта - легализовать мужскую боль. Дать понять: тебе можно. Можно горевать. Можно бояться. Можно не знать, как жить дальше.
Работа в терапии строится не на поиске виноватых, а на восстановлении целостности:
Признать реальность. «Да, мне больно. Да, этот этап жизни закончился».
Вернуть чувствительность.Перестать быть роботом и заметить, что происходит с телом и душой.
Найти новые опоры. Кто я теперь? Какой я отец? Чего я хочу от жизни, когда я больше не «мы», а «я»?
Развод часто ощущается как крушение мира. Но этот кризис может стать точкой роста, если пройти его осознанно. В этот период, когда рушится привычный мир, важно обрести устойчивость и найти новые смыслы для движения вперед. За болью утраты всегда открывается пространство для новой, возможно более счастливой жизни.
Ссылка на публикацию:
#развод #мужскаяпсихология #отношения #расставание #семья #психологияотношений #кризис #мужскойвзгляд #чувства #разрыв