» 6 февраля · Пятница Тема: Тихая опора Короткая практика возвращения в тело и момент, где уже есть всё необходимое. Я чувствую опору под собой. Я замечаю своё дыхание таким, какое оно есть. Я разрешаю телу быть живым и настоящим. Я признаю своё состояние без попытки его изменить. Я возвращаю внимание из мыслей в ощущения. Я позволяю себе быть ровным. Я соглашаюсь с тем, что есть сейчас. Я нахожусь здесь, а не в ожидании другого момента. Я доверяю жизни в этом вдохе. Я остаюсь в контакте с реальностью. Сделай мягкий вдох носом и спокойный выдох ртом, позволяя телу устроиться в этом мгновении. Принимай 💜