Вчера состоялась первая встреча терапевтического курса «Без грима — честно с собой». Это был первый опыт в таком формате. Да и вообще первый курс! Детище - модно сказать.
Всего, конечно, не расскажешь — сохраняем конфиденциальность и безопасность группы. Но могу поделиться своим состоянием после.
Было удовлетворение (чувство, что это правильный путь и важная работа) с четкой примесью усталости. Стала отслеживать: откуда усталость? И поняла: долгие приготовления, груз ответственности за старт... и, конечно же, оценка себя! Самоанализ: «Как я провела эту встречу? Достаточно ли хорошо?»
И это неудивительно. Потому что как раз вчера мы много говорили про внутреннего судью — того самого критика, который живет в нашей голове и оценивает каждое наше действие.
Хочу, чтобы вы тоже чуть прикоснулись к этому. И делюсь диагностикой из чек-листа курса. Это не просто список, а зеркало, в котором можно разглядеть черты своего внутреннего критика. Попробуйте пройти ее честно.
Как пользоваться диагностикой?
1. Внимательно прочитайте каждый пункт в трех блоках.
2. Отметьте те утверждения и признаки, которые вам откликаются (даже если неприятно).
3. Посчитайте, в каком блоке у вас больше всего отметок.
Важно не просто посчитать галочки, а безоценочно увидеть: «О, так вот как он/она во мне говорит!». Это первый и главный шаг к изменениям.
Диагностика ⬇️
