👁️Не забываем про зарядку для глаз!
Зарядка для глаз — это простой и эффективный способ снять напряжение и усталость с глаз, а также улучшить их кровообращение.
Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам сделать зарядку для глаз.
🔸Круговые движения глазами. Посмотрите вверх, затем вправо, вниз, влево и обратно вверх. Повторите упражнение несколько раз.
🔸Моргание. Закройте глаза на несколько секунд, затем откройте их и быстро поморгайте. Повторите упражнение несколько раз.
🔸Фокусировка на дальних объектах. Посмотрите на объект, который находится далеко от вас, затем переведите взгляд на что-то близкое. Повторите упражнение несколько раз.
🔸Массаж глаз. Мягко помассируйте глаза пальцами, начиная от внутреннего уголка глаза и двигаясь к внешнему.
🔸Расслабление. Закройте глаза и представьте что-то приятное или успокаивающее.
Помните, что зарядка для глаз должна быть регулярной. Рекомендуется делать ее несколько раз в день, особенно если вы проводите много времени за экраном. Это поможет сохранить здоровье ваших глаз и предотвратить возможные проблемы со зрением в будущем.
#Утро@zdrav10
