Ну что тут скажешь? Все мы порой испытываем приступы бешенства. Жизнь такая штука, да и люди бывают разные… Кого-то довела начальница, кому-то подруга нервы помотала, а у кого-то дети дома устроили настоящую революцию. Давайте честно признаемся: каждому знакомо желание захлопнуть дверь погромче, хлопнуть кулаком по столу или громко кричать. Но вот в чём дело: проблема не в самих чувствах, а в том, как мы их проявляем. Можно поступить грубо, сломав отношения и нажив врагов, а можно разобраться спокойно и экологично. Давайте-ка разберёмся, как правильно выражать негативные эмоции, чтобы сохранять баланс и беречь близких. Первый шаг: Постарайтесь замедлить темп и дышать глубже. Да-да, звучит глуповато, но поверьте, глубокое дыхание реально помогает успокоиться. Иногда пара минут правильного дыхания спасает целый вечер! Второй шаг: Попробуйте сформулировать, ЧТО конкретно вывело из равновесия. Обозначьте причину — и увидите, что волна гнева отступила хотя бы немного. Третий шаг: Проявляйте