Для некоторых людей любые перемены могут сопровождаться возрастающей тревогой, на фоне которой часто наблюдается повышение конфликтности. И мало кто знает, как с этим справиться.
Поэтому совладение с тревогой и конфликтами, пожалуй, является тем важным знанием, которое поможет людям оставаться на плаву, черпать энергию для достижения своих целей и быть счастливыми.
Что касается тревоги, основная сложность, которая мешает результативно преодолевать это состояние, связана с тем, что очень многие не понимают сути эмоций, причин их возникновения и, соответственно, не представляют, каким образом с ней справляться.
Некоторые начинают работать со своим телом и внутренними эмоциональными состояниями. Занимаются, например, медитацией, визуализацией или какими-то замещающими практиками, пытаясь перестать чувствовать тревогу и заместить её противоположными эмоциями или отсутствием эмоций вообще.
Но такие методы работы с собой навряд ли могут быть эффективным, потому что они не убирают первопричины тревоги, а всего лишь их маскируют. Как, например, если у вас болит зуб, а вы принимаете ударные дозы анальгетиков, которые могут купировать боль, но не избавить от её причины.
Агрессия или конфликтность вызывается тем, что на каком-то этапе тревога требует своего выхода, поэтому самый частый в психологической практике способ решения этой проблемы — это излить её на своего ближнего или порой совершенно случайного человека. И второй вариант — это аутоагрессия, которая приводит к различного рода психологическим дисфункциям и выражается в разной степени страдания.
Сегодня в закрытом формате мы разобрали, с одной стороны, причины тревоги, а их три. С другой стороны мы рассмотрели механику, каким образом на уровне тела и мозга возникает конфликт и его энергетическое сопровождение. С третьей стороны, мы обсудили возможные стратегии (а их тоже три) и выяснили, какая из них самая эффективная.
Я думаю, что это знание — очень серьезный инструмент в руках любого человека. Неважно кто ты — бизнесмен, наемный работник или домохозяйка, в любом случае, такие базовые знания станут значимым подспорьем для того, чтобы проживать свою жизнь результативно.
#психолог #валерийивановский #конфликты #тревога #психология
