Анастасия познакомилась со мной 2 года назад, когда пришла на курс «Здоровое тело».
Точка «А»:
- Остеоартроз ВНЧС, включая мигрени и боли по левой стороне тела и лица
- Беременна не была. Говорит, что это всё «лишний вес и метаболический синдром»
- Недовольство фигурой и отсутствием тонуса
С первых недель тренировок на курсе «ЗТ» Анастасия ощутила, как улучшается положение суставов и стоп.
Подробнее о курсе Здоровое тело
Когда шла 5-я неделя курса, очень удачно началась «Черная пятница» — Анастасия купила годовую подписку и перешла туда.
За год было разное: и перерывы, и сложности, и слезы. Анастасия рассказала, как справлялась в моменты, когда хотелось всё бросить:
Я смотрела на Настю, на ее жизненный драйв и то, как она ведёт тренировки, — это меня очень поддерживало.
Я училась ловить себя в те моменты, когда хоть что-то могу, и отправлять на коврик. Любить себя не на словах, а на поступках. То, чего мы часто требуем от людей, но сами себе не даем.
Не хочу, как раньше, быть тем грустным человеком, который совсем о себе не заботится.
Еще очень помог чат участников. Почитать других девчонок, обсудить свежую тренировку, поделиться впечатлениями — это очень мотивирует продолжать.
Как часто занималась:
Где-то 5 месяцев назад Анастасия начала делать 2 тренировки за раз. Одну — МФР, суставную или на гибкость, вторую — силовую. Делает всё по самочувствию, но с развитием — чтобы хоть на миллиметр, но сложнее.
Занималась всегда по-разному: то густо, то пусто 😀 Но старалась много не пропускать: хотя бы 1 раз в неделю стабильно приходила на коврик.
Какой-то конкретной цели у нее не было. Просто начала и, как это часто бывает у наших участниц, решила, что будет тренироваться всю жизнь.
Потому что, когда видишь и чувствуешь, как тело меняется, соглашаться на меньшее уже неохота.
Точка «Б»:
- Минус 20 кг за год — с 87 до 67
- Тело окрепло и подтянулось
- Качество кожи отличное
- Ушли отеки
- Появилась энергия
- Тренировки вошли в привычку и стали приятной частью рутины
И всё это без бега, кардио, бассейна и десяти тысяч шагов в день
Самый жирный бонус 😀
За мной начал бегать мой муж, он так смешно запал на меня по новой, что на 8-м году отношений мы в новом конфетно-букетном. Да и в целом внимания от мужчин стало ппц много.
Хочется плакать, как я счастлива, что год назад приняла такое маленькое, но очень важное решение — купить годовую подписку.
А что с питанием?
Когда начинаешь регулярно заниматься, то органично приходишь к мысли, что было бы неплохо пересмотреть и питание. У Анастасии случилось так же.
Я сделала акцент на белок, сократила вредные углеводы, добавила больше клетчатки.
Оказалось, что качественный белок насыщает, что рыбка на ужин дает ощущение сытости, а салат, даже с калорийным песто, не вызовет через час желание кушать снова, как это было всегда.
Результат Анастасии — это не магия, а система.
Узнай подробнее о курсе домашних тренировок «Здоровое тело», по которому она тренировалась.