КАК ОБЫЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗРУШАЮТ МОЗГ- и что делать
Только что опубликовано исследование в Nature Human Behaviour (2026) https://www.nature.com/articles/s41562-025-02392-2, которое доказало:
🤩33% случаев деменции - не от старения и не от плохих генов. Причина- “обычные” болезни - воспаление дёсен, заболевания печени, нарушения слуха и другие.
Когда в теле есть хроническое воспаление , страдает не только печень или сердце - страдает мозг.
Молекулы воспаления, нарушенный обмен веществ, накапливающиеся токсины и плохое кровообращение напрямую разрушают нейроны.
И именно поэтому болезни мозга часто начинаются ЗА пределами мозга.
Учёные проанализировали данные более чем 200 исследований из PubMed, охватывающих период до сентября 2024 года.
Было изучено 26 периферических заболеваний, из которых 16 показали статистически значимую связь с повышенным риском деменции.
В совокупности эти 16 заболеваний объясняют около 33% всех случаев деменции в мире.
5 заболеваний, вносящих наибольший вклад в риск деменции:
Заболевания пародонта (дёсен) - 6,1%.
Хронические болезни печени - 5,5%.
Потеря слуха - 4,7%.
Потеря зрения - 4,3%.
Сахарный диабет 2 типа - 3,8%.
Остальные заболевания также вносят свой вклад в потерю памяти и снижения ясности мышления :
гипертония, хроническая болезнь почек, остеоартрит, инсульт, болезни сердца, ХОБЛ, астма, фибрилляция предсердий, ревматоидный артрит и др.
🤩Исследование подчёркивает:
деменция часто имеет системные корни и является последствием общего воспаления, нарушения обмена веществ или сосудистых нарушений, вызванных болезнями вне мозга.
Профилактика и лечение хронических заболеваний - эффективный способ уменьшить риск деменции и сохранить мозг в ресурсном состоянии.
🤩Это исследование переворачивает представление о деменции: это не только болезнь мозга, но и отражение состояния всего организма и проблем, которые копятся годами.
🤩Что это значит для вас?
Изменения в мозге возникают не за месяц до диагноза, а за 20 лет до появления сиптомов забывчивости.
И самое главное, тянуть с началом превентивных мер не следует - лекарств от этого не существует.
Однако, вы можете защитить мозг - за счет регулярного годового углубленного чекапа, восполнения нутритивных дефицитов и превентивных мер против любых заболеваний, особенно перечисленных выше.
🤩Что можно сделать прямо сейчас:
-сделать глубокий чекап
-устранить все нутривные дефициты (они есть практически у каждого)
-обеспечить полноценное питание (недостаток белка и избыток насыщенных Жиров и транс Жиров повреждает мозг)
- контролировать сахар, алкоголь и печеньки ( смотри опрос выше)
- поддержать работу кишечника (увы, микробиота стареет вместе с нами, работает уже не так эффективно, и все токсины идут прямиком в мозг)
- наладить здоровый сон и следить за эмрциями( депрессия- один из триггеров деменции)
- регулярные физ нагрузки ( без них нейротропные факторы не работают, нейроны грустят, не соображают и покидают этот мир)
- постоянная когнитивная нагрузка - учиться, учиться и еще раз учиться
Решения, которые вы принимаете каждый день - формируют ваше здоровье на всю вторую половину жизни.
🤩Сейчас всей командой активно готовим дипломную программу Brain HQ по нейронутрициологии: ментальное и когнитивное здоровье. И как обещала, эта программа не только для специалистов, но и для всех, кто намерен сам оставаться в здравом уме и получить новую профессию.
Скоро поделюсь, какие в ней невероятные темы и кто будет авторами!
И на этой неделе поделюсь одним из мощных нутрицевтиков для профилактики старения мозга и тела. Добавляла в лекцию Академии новейшие исследования и еще раз вдохновилась возможностями науки и технологий, которые мы можем применять уже сейчас!
