То, что ты день за днём прокручиваешь в голове, со временем превращается в твой характер, привычки и жизненные решения.
О чём этот кадр
На фото человек завязывает повязку на глаза - как символ того, что часто мы живём, не замечая, чем именно заполнена голова. Когда мысли токсичны, мы словно сами себе перекрываем обзор: видим только ограничения, риск и собственную «несостоятельность». Но стоит изменить внутренний диалог, как меняется и то, куда ты вообще смотришь - появляются варианты, смысл и энергия действовать.
Как мысли «лепят» личность
В когнитивной психологии есть простая идея: события нейтральны, нас разрушает не факт, а то, как мы его объясняем. Одна и та же ситуация может запустить либо сценарий «я справлюсь», либо «со мной всегда так», и от этого зависит, рискнёшь ли ты, пойдёшь ли в зал, откликнешься ли на новую работу или снова откажешься от себя. Постоянно поддерживаемые мысли закрепляются как когнитивные схемы: «я слабая», «меня всё равно не выберут», «успех - не пр