В своём телеграм-канале я делала опрос, на какую тему людям бы хотелось порассуждать вместе со мной или просто почитать.
Варианты были такие:
— Личные границы
— Ролевая инверсия
— Семейные кризисы
— Семейные функции
— Тревожность
— Депрессия
— Другое
Больше всего голосов набрали темы Личных границ и Тревожности, поэтому я решила объединить их. В итоге, получился небольшой пост.
мимими
Чем же связаны личные границы и тревожность?
мимими
Когда границы размыты, мы чаще идём на уступки, соглашается на то, что противоречит нашему внутреннему ощущению, берём на себя лишнюю ответственность, терпим неудобство или давление. Внутреннее напряжение накапливается — и тревожность, тем самым, тоже нарастает.
Чёткие границы, наоборот, снижают тревогу. Они дают ощущение безопасности и контроля: я знаю, где заканчиваюсь я и начинаются другие, что мне можно, а что нет, что другим можно в отношении меня, а что нет.
Разрешая себе отказываться от того, что не подходит, разрешая себе выбирать и защищая своё пространство, мы уменьшаем внутренний конфликт и высвобождаем энергию.
💡 Тревога может быть сигналом: мои границы снова нарушены.
Я бы для себя и для вас отметила это ещё таким образом:
▶️ Если представить, что личные границы — это некая территория, эдакое внутреннее государство, где есть свои правила и законы, то при вторжении в ваше государство и нарушениях ваших законов — у жителей вашего государства не будет ощущения безопасности, а значит — тревога и общее волнение будут нарастать.
✔️ Поэтому, устанавливайте в своём государстве свои чёткие правила и законы (границы), чтобы не поднимать панику (тревогу) у жителей 😉
А если есть проблема с тем, где в принципе начинается ваше государство и уж тем более, какие там могут быть законы — это отличная возможность, чтобы поисследовать себя свои территории ✨🌍
Дорогие читатели и гости сайта! Рада, что вы наткнулись на мою статью.
Если вам понравилось и было полезно, буду рада обратной связи.
Заходите ко мне на страницу и оставайтесь со мной :)
Автор: Нэнси Торрес
Психолог, КПТ Сексолог ССТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru